Zdravie hrá dôležitú úlohu v našom živote. Ľudia robia ich najlepšie silnému ich tela, cvičenie, jedlo, spánok, alebo niečo iné. Znalec uviedol, že prvý pohár vody denne je tak dôležité, preto mnoho ľudí si to ale niektorí ľudia zabúdajú, že to musí byť teplá voda, inak len trochu effect.After po dlhú dobu športov propagáciu, veľa ľudí venovať väčšiu pozornosť v jedle. Populárne príslovie choroba má svoje spôsoby, ako do úst. Starajú svoje telo, svoje zdravie, aj ich stravovacie návyk. Ovocie je dobrá voľba pre toho ľudí, ktorí chcú zdravo a fitness, pretože obsahujú veľa vitamínu, že každý deň musíme. A je ich toľko, si môžete vybrať zo. Apple obsahujú bohaté na železo Doktor ion vždycky pacienta, že pitie viac vody, spať a jesť dostatok jablko denne. Prečo spomenúť jablko? Neviete jedno jablko denne udrží lekára preč. Kúpte si čerstvé ovocie, umyte si ich a možno nakrájajte na kúsky veľké sústo a čau dole, nie? Nie tak celkom. Ukazuje sa, že je v poriadku, ale zlý spôsob, ako jesť fruit.Fresh ovocie sú veľmi bohaté na vlákninu, antioxidanty, vitamíny a flavinoids. Odporúčaná denná dávka je 1,5 až 2 šálky za deň. Rovnako ako zelenina, každý iný druh a farbu ovocia poskytuje rôzne koncentrácie týchto elements.On bunkovej úrovni, vaše telo potrebuje každý z prospešných živín, ktoré poskytujú plody, aby prežili. Keď jednotlivé bunky nedostávajú tieto živiny, začnú degenerovať a zomrieť. To je, keď sa účinky starnutia začínajú sa prejavovať themselves.Don 't pochopí, nikto sa snaží povedať, že sa nebude meniť, ak nejete dostatočne čerstvé ovocie. Môže sa však ukázať svoj vek trochu menej. Budete určite cítiť lepšie a zostať zdravý oveľa dlhšie, než keď budete zanedbávať svoje fruit.In s cieľom získať maximálnu nutričnú hodnotu od každého kúsok ovocia, ktoré jete, postupujte podľa nasledujúcich pokynov: Jedzte širokú škálu ovocia: Nezabudnite, že každá inej farby poskytuje rôzne živiny. Jedzte dúhu ovocie každý deň, ako je hruška, jablko, ovocie bananaChew ste dôkladne: tráviaci proces začína v žalúdku päť minút po, dokončiť počas 4 hodín. Doprajte svojmu telu náskok žuvaním ovocie úplne pred swallowing.Eat ovocie surové kedykoľvek je to možné: Rovnako ako v akejkoľvek inej potraviny, tým viac budete variť, tým menej živiny, ktoré uchovávajú. Využite všetky živiny môžete s surových štiav ovocných fruit.Use múdro: Opäť sledujte množstvo spracovanie. Najzdravšie ovocné šťavy sú tie, ktoré sa doma. Ďalšia najlepšie je zakúpiť šťavy s rezne zostávajúce. Čím spracovanie, tým menej živín zachované. Prečítajte si labels.Use ovocie nahradiť menej zdravé desiaty: pripustil, že sú chutné občerstvenie a príjemné. Napriek tomu chcete mať? Chyť kúsok ovocia miesto, bude vaše telo ďakujem Zvoľte kompóty s menej cukru! Sugar vás stále hrubšie a hrubšie a zlomený zub. Ovocie chutí úžasné na jeho vlastné. Len zriedka nájsť niekoho, kto potrebuje viac cukru v ich strave. Využite konzervovaného ovocia, ktoré obsahujú menšie množstvo sugar.Hi, priatelia! Myslíte si niečo prospech odtiaľto? Ok! Juct robiť takto! Vaše telo bude milovať tak moc!