V dnešnom svete, obezity a hmotnosť problémy sa stali epidémie v mnohých krajinách. Vzhľadom k augmentácii práce a stres a nedostatok voľného času, ľudia začali stále viac spoliehajú na nezdravé potraviny. Každý má svoj vlastný, aby sa vyhli varenie dobrého jedla doma. Ale pravdou je, že zdravé recepty sú na každého z nás za ruku. Existuje mnoho rôznych potravín, ktoré sú dobré pre vaše telo, ktoré ste možno ani vedieť o! Tak vám ukázať, ako ľahko môžete jesť lepšie, tu je myšlienka niečo, čo by mohlo spôsobiť, na raňajky. Nie viac mastný, menej než prijateľné, na cestách fast food. Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa, je dôležité, aby si dobre najesť, kŕmiť svoje telo a mozog energie to bude moc, aby to cez day.So pre ďalšie raňajkách, skúste toto: 30 g celých zŕn obilniny a 175 g jogurtu zmiešajú s 125 ml pomarančovej šťavy na boku. Nemusíš t ako pomarančový džús? Nie je problém! Môžete nahradiť vášho výberu zeleniny ovocné šťavy, ak je to 100 čistý. Môžete tiež pridať toľko čerstvého ovocia, ako chcete vaše raňajky. Tak to je rýchle a výživné ráno! Tak sa dostanete na obed, a vy ste uviazol znovu, nevedel, čo jesť, pokušenie v reštaurácii za rohom ... No riešenie je tu. Tu je jednoduchý nápad zdravých potravín môžete kombinovať dohromady lunch.Blend dohromady nejaké tuniaka, bez tuku majonézy a trochu nastrúhaného syra alebo vaša voľba, aby sa vaše vlastné tuniak šírenia. Vidíš? Je to tak jednoduché! Tieto zdravé recepty sú len príklad toho, čo by ste mohli jesť. Ak z nejakého dôvodu sa vám nepáči, čo je navrhnuté v tých, tu je jednoduchý tip, ktorý vám pripomenie, čo sa skladá zo zdravého jedla. Mali by ste vybrať tri skupiny potravín pre zdravú raňajkami a 4 pre lunch.Now dostanete na večeru, a veci sa ešte viac komplikuje. Väčšina z vás majú rodiny, a musíte si ich tiež. Tak prečo neskúsiť vaša ruka na hýbať smažiť. Obsahuje všetky ingrediencie, ktoré by mali mať v zdravom jedle, a tie sú vždy možnosť nahradiť mäso rýb alebo mäsa vegetarián, ak ste vegetarian.For príklad: 1 libra vykostené kuracie nakrájame na prúžky, 1/4 šálky bez tuku Taliansky dresing, 2 šálky mrazené čerstvé miešanú zeleninou podľa Vášho výberu a 1 lyžička svetlej sójovej omáčky. Fry kurča a dressingom vo veľkej panvici, pridáme zeleninu a sójovou omáčkou a smažíme ďalších 5 minút. Večera hotová za štyri! Máte nejaké zvyšky? Prečo nie, aby boli budúci deň s obedy a ušetriť ešte viac času! Takže ako vidíte, zdravé recepty a zdravé potraviny sú dostupné a reálne pre každého, či už máte dosť času na rukách, alebo žiť rušný životný štýl. Celá vaša rodina môže teraz ťažiť z jesť zdravé jedlo.