Zdravá strava je tak dôležité pre celkové zdravie a teší dlhú životnosť. Aby sa jesť zdravo, čo potrebujete vedieť, aké potraviny sú dobré pre vaše telo a tie, ktoré sú zlé pre vaše telo. Svety Najvýkonnejší potraviny sú životne dôležité pre udržanie svoje telo v top stave a pomôže vám jesť healthy.Avocados sú jedným z najlepších superfoods svetov. Jednou z hlavných zložiek v avokádo je mononenasýtené tuky. Tento druh tuku je spojená na zníženie rizika vzniku cukrovky, ochorenia srdca, a dokonca aj cancer.Research ukázali, že avokádo pomáhajú regenerovať tkaniva, krvi a tiež stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Avokádo majú tiež veľa vlákniny a luteín. Luteín je spojené s kožou a očami health.Apples sú tiež známe ako jeden z najsilnejších potravín svetov. Jablká obsahujú quercetin a katechín, silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením. Tieto silné antioxidanty pomáhajú znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a cancer.The najdôležitejšia časť Apple je koža. Štúdie ukazujú, že koža kôra jablko obsahuje viac ako päťnásobok množstvo polyfenolov ako mäsa. Jablká ošúpeme a tiež obsahujú veľké množstvo vlákniny. Vláknina je spojená pomôcť s hmotnosťou loss.Blueberries sú tiež uvedené ako superfood. Výskum ukázal, že čučoriedky pomáhať telu v mnohých ohľadoch. Čučoriedky obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré sú preukázateľne pomáhajú vízie a funkciu mozgu. Oni sú tiež preukázané spomalenie motorickej koordinácie zo zníženia hodnoty a pamäti problémy spojené so starnutím process.Blueberries sú tak silné, že sú spojené s majú väčší vplyv na pomoc vaše telo boj proti rakovine, ako mnoho iných druhov ovocia. Oni dokonca zníženie zápalu, ktorý je spojený s mnohými chronických ochorení, vrátane Parkinsonovej choroby a Alzheimers.Another svetov najmocnejší potraviny je ryby a rybí olej. Ryby je dokázané, že znižuje riziko mnohých ochorení a stavov, pretože obsahuje mnoho zdravých živín, vrátane Omega-3. Tieto choroby a okolnosti zahŕňajú diabetes, artritída, srdcové choroby, rakovina, mŕtvica, a dokonca aj Alzheimers.Pomegranates sú ďalšie osvedčené silné jedlo. Granátové jablká sú načítané s silné antioxidanty, ktoré pomáhajú znížiť nahromadenie plaku v tepnách. To pomáha znížiť riziko mŕtvice a srdcové choroby. Granátové jablká sú tiež viazané k ochrane proti rakovine a spomaľuje proces starnutia, keď bol spotrebovaný v priebehu dlhého period.Cabbage je známy ako zeleniny hlúbovej zeleniny a tiež superfood. Košťálová zelenina majú určité látky v nich známe ako indoles. Tieto zlúčeniny bolo preukázané, že významne znižuje riziko vzniku rakoviny. Kapusta tiež čistí krv, poskytuje stimuláciu imunitného systému a zabíja vírusy a bacteria.They majú vysoký obsah vlákniny a mononenasýtené tuky. Obe tieto zložky sú známe pre zníženie hladiny cholesterolu a znižujú riziko srdcových ochorení. Výskum tiež ukazuje, že preto, že mandle sú s vysokým obsahom bielkovín a mononenasýtené tuky, že to v skutočnosti podporuje chudnutie, pretože. Tieto zložky sa budete cítiť plná čo znamená, že v skutočnosti môže jesť menej.