Vianoce sú čas, kedy sa celá rodina schádza k výmene darov, oslavovať, a tá najdôležitejšia vec, k jedlu. Počas prázdnin, jesť dobré jedlo je treba, a väčšina ľudí jej viac než 600 viac kalórií, než ich bežnej stravy. To je preto, že to môže byť ťažké odolať mamičky domáci jablkový koláč, teta Debbies slávny hors doeuvre taniere, alebo Cousin Jimmys tajná prísada chili.Most z nás by sa mal naozaj sa snaží, aby sa zabránilo tieto druhy potravín, ale vytiahnite jeho dovolenka na kartu zakryť našu chuť k jedlu. Ale namiesto toho napcháva sa s niektorými z unhealthiest potravín k dispozícii, môžete v niekoľkých jednoduchých vykonať úpravy uspokojí vašu dovolenku hlad, bez do šiat sizes.The Prvá vec, ktorú sme sa ísť v priebehu prázdnin je zvyčajne nápoja. Vaječný likér je obľúbený sviatok nápoj, a väčšina z nás dont vedieť, že sme zvyčajne náročné asi 350 kalórií, 19 g tuku a 22 g cukrov v jednom skle. A to je bez alkoholu. Dobrou náhradou nápoj pre dovolenku horúca čokoláda. Tento nápoj iba totes 120 kalórií, 4 g tuku, 15 g cukrov, a nie je krátka na chutné side.Gin a tonikum je ďalší sviatok nápoj obľúbený pre dospelých, ale len na 8 oz porcie, tento nápoj má niektoré veľmi nezdravé vlastnosti. V tejto malej porcie, získate neuveriteľných 220 kalórií a viac ako 20 g cukru. Návrh pre ľudí, ktorí sa snažia, aby získal 20 libier k 1. januáru by bolo zdvihnúť pohárik šampanského, že iba 100 kalórií a vrecká zlomok sugars.Appetizers a hors doeuvres môže byť tiež ťažké hitters, pokiaľ ide o potraviny, ktoré pridávajú hmotnosť. Sa môže zdať nevinné v ich malých rozmeroch, ale niektoré z použitých zložiek, aby sa im môže zvýšiť kalórií a tuku v krvi. Jeden dávať pozor je špenát artičokov syr dip.This začiatočník zvyčajne obsahuje trochu menej ako 300 kalórií a 17 20g tuku. Pre zdravšie predjedlá, zvoľte ovocie, zeleninu, syry a ľahké z taniera. Krevetový koktail je tiež ďalšie zdravé a chutné náhradou, pretože sú veľmi nízkym obsahom kalórií a nízkym maintenance.One z najhorších dovolenku dezerty a potraviny môžete jesť, je orechový koláč. Drží okolo 800 kalórií za plátok, 65 g tuku a 50 g cukru, to určite pomôže balíček na dovolenku libier. A to ani obsahovať zmrzliny a ďalšie zálievky, ktoré môžu ísť na vrchole zakončená maticou sladký sirup filling.A ľahší a zdravší náhradou je čokoládové fondue. Máčanie čerstvé ovocie alebo dokonca kocky s nízkym obsahom tuku a nízkym kalórií anjel potravín tortu v niektorých rozpustenej čokolády nesladeného môže mať zábavu a vynikajúcu dovolenku liečiť, že celá rodina sa môže enjoy.Its poriadku užiť si jesť zážitok počas prázdnin sa niektoré z vašich familys slávnej pokrmy, ale majte svoje zdravie a váhu v mysli. Veľa ľudí robí novoročné predsavzatia, a ak sa vaše riešenie je byť zdravší, alebo schudnúť, musíte by som chcel pridať ešte váhu chcieť chcete stratiť v budúcom roku.