Tekvica sú výborným zdrojom výživy. Tieto oranžové zázraky sú plné beta-karoténu ako všetky oranžové ovocie a zeleniny. Je tiež dobrým zdrojom vitamínu C, vápnika a vlákniny. Tekvicové semená a olej lisovaný z nich sú plné zinku a nenasýtených mastných kyselín ... tie musíme zostať healthy.For kalórie sú náročné, tekvica vám veľa výživy. Dokonca aj keď ste jedli to na vlákno sám, je známe, že vás zasýti, takže si môžete samozrejme obmedziť vašu chuť k jedlu bez škodlivých liekov. Vláknina je tiež dobré pre vaše čriev. Tento squash je tiež plná potassium.We všetky potrebujú železo, aby sme pomohli našim červené krvinky okysličenie naše telá. Tekvica vám dá to, čo potrebujete! Okrem toho, sa zinok pomáhať v prevencii osteoporózy. Vedeli ste, že to môže mať vplyv na boky, rovnako ako chrbtica? Zinok je tiež prospešné pre vaše reprodukčný systém ... najmä ak sa snažíte pre baby.Pumpkins obsahujú luteín a zeaxantín. Tieto zlúčeniny pomáhajú neutralizovať voľné radikály objektívy očí. Pomáhajú chrániť vás z šedého zákalu a makulárnej degenerácie. Ste presvedčený o tom ešte? Tento pokorný záhradná zelenina môžu pomôcť vaše oči, vaše kosti, svoju váhu a svoj reprodukčný systém. To môže chrániť pokožku pred poškodením a robí všetko, keď to chutí fantasticky. Koľko zelenina sú dobré pre vás, a tiež skvelý dezert? Existuje mnoho spôsobov, ako pridať viac tekvicu do menu. Dalo by sa naučiť, ako urobiť tekvicovú polievku. Polievka je skvelý spôsob, ako vychutnať chuť tekvice a získať čo najviac zo svojich živín. Môžete si bohatú polievku pre zvláštne príležitosti, alebo si môžete urobiť nízkokalorická polievka ak sledujete svoju váhu. Tento jednoduchý, štýlový jedlo môže byť ľahko povýšený do stavu jemnej dining.By pridanie tekvica do svojho jedálnička, môžete nielen pridať všetky tie báječné živiny, ktoré vaše telo potrebuje zostať dobre a darí sa im, robíte voľba pridať dobrý potraviny do svojho jedálnička, ktorý je väčšinou prehliadaná v tejto krajine. Namiesto toho, aby regulácia tekvica na oslavu Halloweenu a občas koláč počas prázdnin by malo byť umožnené, aby tekvica zaujať svoje miesto v kulinárskom svete a shine.One najlepších vlastností tekvica s je jej univerzálnosť. To sa hodí ako na sladkých i slaných pokrmov s ľahkosťou. Môžete pridať tekvica jedlom niekoľkokrát za mesiac pomocou rôznych pokrmov a nikdy to neomrzí. Táto zelenina zaslúžia vyššiu uvádzanie na náš stôl, než použiť ako misku. Skúste niektoré tekvicové polievka, palacinky tekvica alebo tekvica bread.Once ste pridali viac tekvicu do svojho jedálnička, budete sa diviť, ako ste niekedy robil bez jeho bohatou chuťou. Budete si uvedomiť, že sa budete cítiť lepšie, vyzerá lepšie a že sú zdravšie. Tekvica môžu pomôcť vyhnúť sa veľké zdravotné problémy, a ktoré vám pomôžu schudnúť. Nie je to zlé pre niečo, čo väčšina ľudí myslí ako dekorácia!