Vegetariánske jedlá sú zdravé výživové doplnky pre vaše deti. Väčšina detí dáva prednosť mäso a sladkosti viac ako zeleniny. Experiment na varenie bezmäsitých receptov pre deti, pre lepšiu výživu value.Vegetarian jedla so sebou nesie sú bezmäsité. Je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu. Nájsť spôsob, ako začleniť vegetariánsku stravu v detskej strave, aby ich rast zdravšie a silnejšie .. Deti sú väčšinou vyberaví a odmietajú jesť zeleninu. Pripravte si jedlo so zeleninou jemne súčasťou, aby sa deti budú jesť zeleninu. Zelenina môže byť prepečené miešať pečením, parením a sauting, bez toho, aby stratili kľúčové živiny. Sú dobrým zdrojom vitamínu A, B a C. Niektoré minerály nájdené v zelenine sú železo, jód, zinok, vápnik a selén. Deti, ktoré pravidelne jedia tmavo zelenej zeleniny a fazule rozvíjať červené krvinky v ich bodies.Here sú niektoré tipy pri príprave vegetariánske jedlá pre deti: Upraviť deti obľúbený recept. Použite sójové báze mäsa ekvivalenty na mäso jedlo zdarma. Nechajte svoje deti vybrať zelenina vo vašej záhrade a nechať umyť. Ako je zapojený do varenia je pozitívne posilňovanie. Bavte sa robiť designy varenej zeleniny na tanieri s vaším dieťaťom. Pridať zeleninu hamburgery. Je to podobné ako jeden z fastfood kĺbov, ktoré poskytujú vegeburgers a fazuľové burritos. Tiež sa snaží robiť placky z zeleniny. Variť pečený hranolky miesto receptu fried.Sample Veggie Burgers: Zmiešajte nasledujúce: o 1 nastrúhaná Carrot šálka collards 1 polievková lyžica. sezamový Seeds 1 zbit EGGO lyžičky. čierna Pepper 1 lyžička sójovej omáčky o 2 šálky varenej ryže alebo milletThoroughly zmiešať všetky ingrediencie. Tvar do malej veľkosti placiek. Fry to, až sa stane dozlatista. Pečieme pri 400 F na plech asi 10 minút na každej strane. Použitie byliny, korenie a korenie pridať chuť vegetariáni, zvlášť keď chuť je nijaká Začleniť zeleninu jemne. Mince je v kuchynskom robote alebo mixéra a pridajte do polievok, omáčok, cestovín alebo cestovín. Rozpustíme maslo alebo olivový olej do strúhanky a posypeme ju cez dusenou zeleninou. Pridať mletej zeleniny v pečení chleba, koláče, vdolky, a pízz, spolu s medom a javorovým sirupom. Urobte si osviežujúci nápoj s použitím pyré zeleniny. Deti by ani nevedel, že má vegetariáni. Pripravte cestovinových šalátov spolu s nakrájanou zeleninou a majonézou vegetarián alebo obliekania. Grill niektorí vegetariáni, ako huby, mrkva, a cucumbers.Meal vzoriek: breakfasts banán smoothie sójové mlieko s mandlí a tahiniso Granolového typu cereálií so sušeným alebo čerstvým ovocím a sójové Milko palacinky s javorovým sirupom, orechy a plátky Muffins Fruits z celých zŕn s medom šírenie, tahini a ovocie juiceLuncho tabouli šalát s hummus v pita pocket Tofu burger s majonézou a vegánskej celozrnný Buno lasagne so zeleninou (karfiol, mrkva, olivy a huby) salads Zemiakový šalát o avokádovým šalátom o Fazuľový šalát marinované tofu o saladDinner o restované zeleniny s repkový alebo olivový olej a Nutso cestoviny pesto omáčky (z listy bazalky) Detské odpor k zelenine je často videný len ako psychologický. Nájsť spôsob, ako pre deti, aby si jesť zeleninu. Varíme, že deti zvyčajne páči, a začleniť zeleninu bez straty mäsitú chuť. Koniec koncov, deti, ktoré jedia vegetariáni sú zdravší a rozvíjať silnejší imunitný systém.