Jedzte viac rýb. To je posolstvo, ktoré sme Dostávam od odborníkov na výživu s odkazom na zdravotný prínos konzumácia rýb aspoň raz týždenne. Ale ak ryba nie je už súčasťou týždenného jedálnička, je pravdepodobné, že to nie je na zozname rýchle-fix pokrmov. Uvedenie ryby na grile môže zmeniť. Na stredne horúci gril, väčšina rybie filé alebo steaky variť v pouhých 6-10 minút, v závislosti na ich hrúbke. Môžete si byť zle nájsť rýchlejšie varenie-proteín. Jedným z jeho najobľúbenejších korenie sa rovná časti koriander a rascu. Môžete ju použiť na takmer akékoľvek ryby sumec, losos, tuniak, ale nie šedohnedý alebo jediným, ktoré sú príliš tenké. Prináša oceánu chuť, mora späť do rovnice. Nemáte chuť rasca, ako by ste v chili.On silnejší ochutnávka rýb, ako je losos, sa platia na grilovanie masáž (kúpiť alebo domáce), skladajúci sa z papriky, čile prášok, cukor, soľ a korenie. Čistím na vrchol lososa s barbecue omáčkou, a stane sa glazúra, dodáva. To je trik losos oveľa rýchlejšie, zdravšie alternatíva k grilovaným meat.2 lyžičky prízemí ancho čile powder1 /2 lyžičky mletého cumin3 strúčiky cesnaku, minced1 /2 lyžičky kóšer salt1 /4 lyžičky čerstvo mleté čierne pepper2 lyžice olivového Oil3 libier firmu, fleshed biela ryba filé (halibut, blesk, mahi mahi alebo treska) 2 tucet 6 palcov kukurica tortillas2 1/2 šálky zelenej kapusty, shredded2 1/2cups červenej kapusty, shreddedSour Krem Lime-Cilantro omáčka (recept nasleduje) Pico de gallo (kúpeného alebo domáce ) 4 limetky, quarteredIn mise zmiešajte prášok chilli, rascu, cesnak, soľ a korenie a miešajte dohromady. Pridajte olej a metličkou, kým sa tvoria voľné pasta. Rub ryby korenie pasty a marinovať po dobu 30 minút alebo až 4 hodiny, refrigerated.Light drevenom uhlí alebo predhrievanie plynového grilu na vysokej. Olej na grile v varnú dosku. Keď uhlie je pripravený alebo plynovom grile je predhriaty, nastavte teplotu na stredne vysokej. Gril ryby na 3-4 minúty na každej strane, alebo kým prepečené. Preneste rýb na doske, nahrubo nasekáme a udržať warm.Wrap 2 stohy 12 placiek vo fólii a miesto na grile, kým ohrievaný, asi 5 minút. Vo veľkej mise zmiešajte zelenej a červenej kapusty. Pri montáži, zásobník 2 tortilly a top s kúskami rýb, kapusta, smotane a Pico de Gallo. Squeeze vápno preplneniu, skladanie tortily a jesť. Pre viac informácií http://www.indomunch.com