Ak máte znovu bojovať neustálej únave, je to pravdepodobné, že budete chytiť šancu kofeínu alebo energetický nápoj. Ale to nie je nevyhnutne šikovný ťah. Existuje oveľa, oveľa, oveľa lepšie spôsoby, ako prirodzene zvýšiť vaše energie. Väčšina ľudí don t vedieť, alebo vyhrali t veria, že fazuľa sú nádherné energie boostery. Vzhľadom k tomu, že prirodzene obsahujú vitamíny a minerály, ktoré spôsobujú zahnať únavu toxíny, únava organické prostriedky, ako je táto, sú oveľa zdravšie ako kofeín, čokoláda a iné stimulants.The Zdravie Výhody BeansOrdinary starých fazuľa, je za samozrejmosť fazuľa, sú jedným z Najlepším zdrojom vlákniny alebo k objemovému krmivu v ľudskej strave. Hoci titulky rúrka potrebu vlákniny, málo z nás dostatok vlákniny. Vláknina je skvelá ochrana zdravia a ďalšie s vysokým obsahom vlákniny potravín, ktoré jeme, tým menej naša šanca na zmluvnú cukrovky, srdcových ochorení a rakoviny, medzi ostatnými. A ak chcete schudnúť prirodzene, myslím, že vlákno jednoducho byť istí, že dostanete veľa vody, spolu s ním. Šálka takmer každé zrno produkuje 11 17 gramov vlákniny. Ďalej šálka varených fazúľ denne môže znížiť váš celkový cholesterol o úctyhodných 10 v iba šiestich weeks.In Navyše, fazuľa sú hlavným nízky glykemický potraviny, pretože ich obsah vlákniny pokročilé znamená, že zvýšenie hladiny cukru v krvi veľmi, veľmi pomaly, čo je fazuľa sú definitívne a pri hľadaní jednoduchých spôsobov, ako stratiť weight.Another jeden z veľkých výhod je, že fazuľa sú prekypujúci antioxidanty a sú zdravé zdrojom bielkovín: cca 15 g na šálku. V recesii, je to skvelá správa, pretože zrná sú oveľa lacnejšie než drahé mäso, pre tých, ktorí sa obávajú o dostatok protein.Here sú tri zvlášť dobré fazuľa, fazuľa, ktoré sú majstrami v boji proti fatigue.GREEN PEASThese malé hrách sú naozaj strukoviny, skôr než fazuľa. Aj keď väčšina z nás myslí spoločného hrášku, ktoré sa predáva v každom obchode s potravinami v krajine, najčastejšie v zamrzlo existuje prekvapivé 1000 rôznych druhov hrachom, plodiny, ktoré vznikli v Asia.Another tykať sa sušené hrášková, ktorý je často používaný v zimných polievok. Sušené hrách dont udržujú svoj tvar, ako je čerstvé a mrazené hráškom robiť, a chutia trochu zemitý, než sladšie nové. Oni sú tiež použitie v pyré a pokrmov, ktoré vyžadujú trochu thickening.Peas ich obsahujú viac cukru ako ostatné strukoviny, ale to je vyvážené 22 gramov vlákniny v jedinom šálke peas.LENTILSLentils sú štíhle, disk v tvare hnedá, červená alebo zelené strukoviny, ktoré produkujú každoročne bushlike rastlín a šošovky sú domáci v Ázii. Tieto dynamické strukoviny sú sušené, akonáhle dozrievajú. Existuje najmenej 50 rôznych druhov, a sú odlišné od fazule, pretože oni dont obsahujú síru, takže my, ľudia nemajú žiadne problémy s gas.Like ich bratranci, hrášok, sú vynikajúci zdroj vlákniny, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi stredne . Obsahujú asi 16 gramov vlákniny v šálke, a tak sú dobrou voľbou pre každého, kto chce schudnúť prirodzene, pretože veľké percento kalórií v šošovke vyhrali t ísť rovno na naše boky, pretože pridaním roughage.In, jeden malý šálka šošovke obsahuje značné množstvo proteinabout 18 gramsAn dôležitý rozdiel z fazule: šošovka nepotrebujú presoaking a môžu byť konzumované v 20 30 bôbov minutes.GARBANZO alebo CHICK PEASThe chuťou garbanzos alebo cícer, bola popísaná ako ako orechový a maslové. Oni sú obyčajní v receptoch zo Stredného východu, ako hummus. A ich zdravotné prínosy sú značné: * Tak ako všetky fazuľa a šošovica, ktoré majú vysoký obsah vlákniny. Vlákniny znižuje hladinu cholesterolu v krvi a znížiť množstvo cukru v krvi, čo je faktor, ktorý má zásadný význam ako pre diabetikov a pre osoby s hroziacou problémami krvného cukru (metabolický syndróm). Cukru v krvi môže t stúpať tak rýchlo po jedle garbanzo. * Majú toľko bielkovín ako dve unce mäsa a že proteín je bez tuku. * Cícer poskytujú ako horčík a vápnik v pomere 1:1. To je dôležité, pretože osteoporóza prevenciu vápnika môže t byť absorbované bez horčíka. * Garbanzos obsahuje dôležité množstvo kyseliny listovej. * Ponúkajú veľké množstvo zdravé srdce draslíka (477 g na šálku!). * Tieto fenomenálny fazuľa obsahovať tiež silný antioxidant selenium.With tieto fakty v ruke, to je ľahké pochopiť, prečo je konštantná únava, alebo dokonca občas únava najlepšie pôsobiť s látkami, ako sú fazuľa. Áno, je to pravda, že ste vyhrali t získate okamžitý záber energie, ktorá pochádza z smädného baní piatich Red Bulls. Tento druh energie je pomalší vznikajú a jemnejšia. Avšak, to je trvalý, trvalý, zdravý a vyhral t zdôrazniť svoje dôležité nadobličiek spôsob energetické nápoje a elixíry robiť. Múdrosť navrhuje vytvoriť svoje telo, ako zničí to s veľkým množstvom stimulancií.