Podľa nedávnej štúdie Americkej dietetickej asociácie, už štvrtina Američanov zodpovedal opis Flexitariáni, jesť Bezmäsité jedlá aspoň štyri dni v týždni. Flexitariáni strava je presne to, čo lekári, odborníci na výživu, dietológovia a hygienické zástancovia odporúčali po mnoho rokov, pretože dôraz jesť trend je v produkcii skôr než konzumácia bielkovín. Väčšina flexitarians spĺňajú odporúčané denný príjem ovocia a zeleniny, zatiaľ čo mäso-jedáci robiť not.There mnoho dôvodov, prečo sa ľudia rozhodnú, že flexitarians skôr než vegetariánov. Niektoré z najpopulárnejších dôvody sú sociálne, pragmatické, kultúrne ruda výživy. Ako väčšina diét, tam je široká škála v okolnostiach Flexitariáni diétne practices.Futhermore štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí nasledujú Flexitariáni prístup ku stravovaniu všeobecne váži menej a majú nižší výskyt hypertenzie, srdcové choroby, cukrovky a rakoviny hrubého čreva a prostaty. Flexitariáni diéty, rovnako ako vegetariánskej stravy môže splniť všetky odporúčania pre živiny. Kľúčom, ako v každej diéty, je konzumovať pestrú stravu a správne množstvo týchto potravín, aby vyhovoval vašim potrebám kalórií. Živiny, ktoré flexatarians môže byť nutné sa zamerať, patria bielkoviny, železo, vápnik, zinok a vitamín B12. Mali by ste konzultovať potravinovej pyramídy pre správne množstvo kalórií pre vašu vekovú skupinu, môžete výšku a weight.Flexetarians dostatok bielkovín, ak pre danú odrodu a výške vybrané potraviny sú dostačujúce. Zdroje bielkovín z mäsa a fazule skupiny pre vegetariánov patrí fazuľa, orechy, orechová masla, hrášok, a sójové produkty, ako je tofu, tempeh a vegetarián hamburgery. Existuje veľa zdrojov pre ľudí uvažujú o vegetariánske alebo Flexitariáni životného štýlu, najmä vo varení a jedlo časopisy. Medzi najlepších potravín časopisoch Vegetariánska Times časopis. Vegetariánska Times Časopis vychádza deväťkrát ročne a poskytuje čitateľom informácie, novinky a trendy na čele vegetariánske stravovanie hnutia. Časopis tiež poskytuje vynikajúci recepty, tipy wellness, šetrné k životnému prostrediu a životného štýlu, riešenia zdravotné a nutričné poradenstvo od odborníkov na výživu a potravinové doctors.Other časopis s množstvom vegetariánskych a Flexitariáni receptov a jedlo plánovanie, nápady sú varenie Svetlo, Gourmet, Kuchári Illustrated, Bon chuť a jedlo a víno. Tieto časopisy tiež poskytovať poradenstvo a zoznamy na reťazi a miestne reštaurácie, najlepšie ubytovať vegetariánske stravníkov a úpravy položky ponuky tým, že bezmäsitých alternatív. Časopisy takisto poskytnúť čitateľom, ktoré kuchyne, rovnako ako indickej a čínskej, sú najviac vegetariánske friendly.Also môžu potraviny časopisov vám pomôže orientovať vo svete vegetariánskych výrobkov, ako vegetarián hamburgery, sójové mlieko a vaječné náhradky teraz na trhu.