Pred dvadsiatimi rokmi keby niekto so mnou hovoriť o pšeničné bobule ja by som mať najmenší predstavu o tom, čo sa hovorí. Má nedostatok vedomostí o zdraví ma držal v nevedomosti o rozdiele medzi bielymi pšenica výrobkov a celozrnné výrobky v prvých rokoch môjho života a som zaplatil následky s toxickým systému neskôr dole na ceste. Vďaka bohu, že som začal robiť svoj vlastný výskum o význame celých zŕn pre optimálne zdravie. Okrem toho, že som zistil, že pšenica bobule nie je bratranec čučoriedkové kríky. Rýchly posun vpred dvadsať rokov. Vedomosti sú dobré. Pšenica plody sú malé jadrá zrná, ktoré sú zbrúsiť do tvorby celozrnnej múky. Celý pšeničná múka môže byť použitá pre výrobu rovnaké múčne výrobky, ktoré pochádzajú z bieleho obohateného všetky hladkej múky. Aký je rozdiel? Vaše zdravie. Celozrnný je prirodzene rastie a obohatená o dôležité vitamíny a minerály, ktoré naše telo potrebuje, aby bolo zdravé. Tieto dôležité živiny Všetky boli prevzaté od všetkých účelových bielej múky a možno ich nájsť v vreciach označené pšeničné klíčky a otruby vo svojich obchodoch so zdravou výživou. Neuveriteľné, jedlé bobule pšenica je miesto, kde všetci múka pochádza. Celozrnný múky obsahujú tri dôležité časti pšenica jadra, ktoré sú otruby, endosperm a kľúčik. Otruby je ťažké, nahnedlý vonkajšiu ochrannú vrstvu z obilia bobule a skladá sa zo 7 vrstiev, tieto vrstvy sú koncentrovaným zdrojom vlákniny, ktorý je absolútne nevyhnutný pre zdravý systém. Endosperm je vnútorná časť zrna a skladá sa z proteínovej časti jadra. Baktérie obsahuje rastlinné embryo v ktorej je uložená väčšina obsahu vitamínu E. Celý pšeničná múka je kompletné krmivo. White obohatené všetky hladkej múky nemá žiadne živiny zostane v ňom, že je neúplný jedlo. To je dôvod, prečo sa označí obohatil. Dodávajú niekoľko stopových vitamíny späť do múky, aby mohli hovoriť obohatený ale nemôže porovnávať s výhodami celozrnnej múky. Odniesť otruby, klíčkov a endospermu a čo ešte zostáva? Prášková biela látka, ktorá nemá žiadnu výživnú hodnotu vôbec. Biele pšeničné výrobky nemajú chuť, sú ľahké, ale výkrm, našuchorený, ale veľmi sýte a takmer vždy držať na streche úst. Naozaj hrozné časť o pšeničné biele výrobkov do stravy je, že zálohovať črevného traktu spôsobuje rad zdravotných problémov v dlhodobom run.The pšenica Berry je neuveriteľný jadro plnené živín život dáva, a užitočná vec o tom, že môžete jesť to presne tak, ako je, bez brúsenia do múky. Môžete namočiť pšenica bobule v horúcej vode s trochou morskej soli a dať si vláknitý, výživné jedlo kedykoľvek počas dňa. Môžete pridať trochu medu alebo melasy, a budete mať dobré ísť na niekoľko hodín. Pšenica plody sú povzbudzujúce, a dont budete cítiť únavu, nadúvanie a pomalý ako mnoho raňajkové cereálie robiť. Im bude zdieľať tento recept sa s vami s veľkou vďaka autorovi Marlene Anne Bumgarner zo svojej knihe The Book celozrnných produktov.