Život s surové strava je známy ako surové foodism alebo rawism. Táto diéta navrhuje konzumácia potravín, ktoré sú 75-100 surové. Nevarené a nespracované mäso, vajcia storočia, mliečne výrobky, ryby, kôrovce, zelenina, orechy, mladé kokosové mlieko, strukoviny, sušené ovocie, džús a čerstvo zeleniny a ovocia sú niektoré z možností pre surové potraviny diet.We sú tak zvyknutí jesť varené a spracované potraviny, ktoré žijú s RAWS potravín je pre mnohých, ako neatraktívne a je nemožné. Ale pre tých, ktorí veria vo výhody surové potraviny strava môže byť prechod na surové foodism byť realizovaná pri starostlivom plánovaní a výskumu. Vedieť, aké potraviny môžete jesť surové a čo cannot.Changing stravy z varenej na surovú stravu je tiež potrebné vziať pomaly a progresie než naraz. Cieľom je, aby sa prispôsobili novému jedálnička. Na začiatku svojej surové strava, ľudia by mali očakávať, nevoľnosť, bolesti hlavy, voľné pohyb čriev, a ďalšie detoxifikačná reakcie pre niekoľko počtu days.Benefits životné surového foodsDemi Moore je len jedným z mnohých ľudí, ktorí sa obrátili na surový foodism . No, nemusíte byť celebritou ťažiť z výhod tejto diéte. Ale prečo by si ju objať? Pretože dobre naplánovaná surové strava sa rovná lepší a zdravší život. Zvýšená energia: teplo (najmä viac 160 stupňov) môže znížiť množstvo nutričných hodnôt v potravinách až o 85 rokov. Keď sú potraviny konzumované vo svojej surovej podobe, sú 100 ich nutričné hodnoty a životná sila spotrebovaná nášho tela. Surové potraviny majú vyšší obsah živín, ktorý obsahuje fytochemikálie, horčíka, kyseliny listovej a vitamínov. One S vzhľad pokožky zlepšuje, a ľudia sú na nižšie riziko vzniku rakoviny a ďalších smrteľných ochorení. Pretože základné enzýmy nie sú stratené, jeden s tráviaci systém už nie je potrebné tvrdo pracovať, aby spracovanie spotrebovaných potravín. Surové potraviny sú dobré pre trávenie. Surové potraviny majú nižší trans-tukov a nasýtených tukov, a preto je dobré pre ľudí, ktorí sa snažia prísť alebo ovládať svoje telesnej hmotnosti. Surové potraviny zázraky pre ľudí s nízkou úrovňou alergie, problémy s hmotnosťou, poruchy trávenia, slabý imunitný systém, a vysokú cholesterol.How pripraviť surové potraviny o zuby eatingBecause naše malé a prispôsobené žuvanie mäkšie, varené potraviny, suroviny foodists použitie niektorých potravín príprava techniky, aby surové potraviny stráviteľnejšie. Niektoré surové potraviny nepotrebujú rozsiahle prípravy, ako šaláty a ovocie. Napriek tomu niektoré potraviny potrebujú špeciálnu prípravu. Zrná, napríklad, sú príliš ťažké pre trávenie a je potrebné, aby bolo naklíčené zmierniť. Namáčanie zrná a orechy vo vode je veril tiež, že najlepší spôsob, ako aktivovať ich enzýmy. Každý, kto chce prijať surové potraviny strava by mala mať trpezlivosť, energiu, čas a odhodlanie. Kuchárske techniky používané ľudí s surových potravín sú: odnožovania: vyžaduje namáčanie potravín vo vode po dobu niekoľkých hodín. Potraviny, ktoré potrebujú klíčenie semená zahŕňajú semená, obilie a strukoviny. odšťavovanie ovocia a zeleniny sušenie ovocia a zeleniny, dehydratácia blendingBefore úplne všeobjímajúca surové foodism, ľudia by mali byť vedomí aj to, že sú ohrození na vápnik, vitamín B12, bielkoviny, železo a kalórií nedostatok. Ľudia by sa mali poradiť so svojím dietológom alebo lekárom prvé, ak sú vhodné pre surové potraviny strava, doplnky alebo čo môžu urobiť, aby sa na tieto nutričné nedostatky. Všeobecne platí, že surové strava nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy, ľudia s anémiou a osôb s rizikom osteoporózy.