Hoci existuje veľa vedľajších účinkov nespavosť, ktoré môžu zasahovať do vášho každodenného života, je tam jeden vedľajší účinok nespavosti, ktorá je najnebezpečnejší zo všetkých. Ktorý z nich to je? Sčítané a podčiarknuté, je nedostatok koncentrácie a focus.The nedostatok koncentrácie a zamerať priviedol na nespavosť byť smrteľná, ako pre vás a pre tie, ktoré sú okolo vás. Prečo tomu tak je? Pretože nebudete reagovať na vzniknuté situácie ani tak rýchlo, ani tak efektívne, ako zvyčajne sa dobre vyspíte. Je zrejmé, že to znamená málo, ak ste doma na gauči, alebo ak sedíte vo svojej kancelárii ticho, pretože nikto nebude pravdepodobne v nebezpečenstve. Avšak, v oblasti, ktorá si vyžaduje vašu plnú pozornosť a sústredenie, ako je napríklad cesty, môže byť nebezpečenstvo immense.A zlomku sekundy z nerozhodnosti na ceste vás môže stáť život, alebo to mohlo stáť život kolegami vodiča. A pretože nie ste pracuje na 100% účinnosťou, šanca na vás, že je trochu nerozhodný alebo "nepozorný" sú pomerne vysoké. Pre viac informácií navštívte na www.make-vaše-ebook-sell.com. Ako môžete získať tento efekt nespavosti pod kontrolou? Tým, že pokojnejší spánok, to je ako na to. Bohužiaľ však, že to nie je ľahká úloha pre ľudí trpiacich nespavosťou, pretože majú mnoho prekážok držať je od získania dobrý nočný spánok. Najlepší spôsob, ako dosiahnuť "pokojný spánok" je identifikovať tieto prekážky - či už sú stres, zlá strava, alebo hlbší zlovestnejší zdravotný problém - a následne podnikne potrebné kroky na odstránenie them.If ste zdravá nespavosťou , čo znamená, že nemáte žiadne základné ochorenie, ktoré spôsobujú spiace problém vyriešiť, postupujte podľa nasledujúcich 5 tipov nespavosť - Používajte spánku Hudba:. Existujú určité zvuky, vzory a rytmické melódie, ktoré sú špeciálne určené pre pokoj vás spať. Pre viac tipov návšteve www.ebook-marketing-exposed.com Vypočujte si tieto zvuky, zatiaľ čo v posteli, a možno zistíte, že spánok premôže ľahšie - Získať masáž: .. Masáž môže byť veľmi upokojujúce, čo vám umožní ľahšie relaxácie a pohodlie. Opýtajte sa milovať jeden (alebo trénovaný profesionál) a jemne masírovať ramená alebo chrbát pred spaním - okúpať v teplej vode:. 20-30 minút v teplej kúpeli môže byť veľmi uvoľňujúce, takže aj tie zbavený spánku jedinec dostať do "režimu spánku". Pridať nejaké kúpeľové soli pre ešte viac relaxačné ošetrenie -. Nespíte v. Spánok, bez ohľadu na to, ako veľmi chcete, sa bude hodiť do postele časový rozvrh úplne out-of-rana. Aj keď je to víkend, aby si za cieľ dostať sa na rovnakú dobu každý deň - No More alkohol alebo tabak:. Štúdie ukazujú, že alkohol a tabak zneužívanie naštvaná človeka prirodzený spánok rytmus Ktorý uviedol, že prestať fajčiť a piť v priebehu. deň, ak chcete lepšie spať špičkami night.These nespavosťou by mal byť schopný vám pomôžu relaxovať a získať lepší spánok. Ak ste schopní získať viac pokojný spánok každú noc, pretože z týchto tipov, dobre, najnebezpečnejší vedľajší účinok nespavosť nie je v rozpore so svojím životom už, čo znamená, že život môže byť uložený
!