Je ľahké cítiť zavalení, keď žijete s chronickou bolesťou. Každý deň môže byť život boj, zdanlivo nemožné prekonať. Môžete tlačiť sa s každou uncu energie, vpravo dole na svojej duši, a je to ako nič, čo tam je. Jednoduché činnosti, ktoré ostatní považujú za samozrejmosť, môže byť pracné podnik ako sedieť sa pozerať na dieťa alebo vnuka trochu ligový zápas, ísť nakupovanie, alebo sa snaží sústrediť počas meeting.It je obzvlášť frustrujúce, keď rodina, priatelia, dokonca aj lekári a zdravotné sestry povedať si, že by ste mali byť cítiť lepšie, sa nesnažíš dosť, ste závislí na analgetík alebo že ste práve sťažovateľ. Vyčerpaná, depresívna a bolí, si len chcete cítiť better.To prevziať späť kontrolu nad svojím životom, zostať nádeje. Neustále v pohybe vpred. Život môže byť rád a žil dobre, tak začať s týmito základnými krokmi: Ste vaša prvá prioritou. Mnoho ľudí 'pocit viny, "robí, ale je to sebecké nie. Čím lepšie sa cítite, tým lepšie ste schopní sa s tými okolo vás. Takže pýtať sami seba, čo je pre mňa cítiť sa lepšie, šťastnejší a ďalší obsah s mojím životom? Potom sa uistite, že naplánovať čas na to, čo potrebujete každý deň. Pokojné čas, je potrebné, či už je to prostredníctvom meditácie, modlitby, na prechádzku alebo čítanie. Niekedy sa zdá, že všetko žiaduce, je mimo dosahu. Premýšľajte o činnosti by ste mali byť schopní zvládnuť, a to aj na vašich najhorších dní. Je to perličkový kúpeľ, pri pohľade na časopisy, dostať masáž? Starajte sa o svoje emocionálne potreby, taky. Overenie sa a obklopte sa pozitívne, podporné ľudí, rovnako ako je to možné. Prijať, kde sa práve nachádzate a čo pocity budete mať. Myslíte si, bojovať proti vašej situácii, alebo vaše pocity? To bude len brániť svoje uzdravenie. Prijatie veci tak ako sú prináša pocity mieru. Zistite, kde ste v túto chvíľu, a ako to cíti. Rovnako ako niekto na diétu potrebuje poznať svoj východiskový bod, je dôležité venovať pozornosť k východiskovému každý deň. Nastaviť dosiahnuteľné, realistické ciele. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť teraz a oslavovať každý malý úspech. Pace sa! Odolajte pokušeniu preháňať na dobrý deň. To sa môže spustiť dole cyklu bolesti. Do prechádzať sami, budete postupne zvyšovať svoje dobré dni a je cítiť "normálnejšie". Budete začať rozvíjať stabilitu. Nepoužívajte minimalizovať svoje úspechy. Hrdí, čo môžete urobiť, a nie porovnávať s niekým iným. Mnohokrát, len aby to cez deň je veľký úspech. Dajte si potľapkanie po chrbte. Povzbudiť a gratulovať ako by ste najlepším priateľom. Použite pozitívny self-talk často po celý deň. Ste kritizovať sami seba vo svojej mysli? Nahradiť tieto myšlienky s povzbudením a láskavosťou. Povedzte sami seba, čo dobrú prácu robíte. Nedržte späť. Váš duševnej pohody a stav mysle mať hlboký vplyv na vašu energiu a bolesti. Zdvihnite sa hore. Premyslite si, čo je naozaj dôležité. Zamerajte sa na to, čo cítite lepšie. Ak ste zapojení do činností alebo situácií, ktoré sa budete cítiť horšie, skúste sa im vyhnúť. Ak nemôžete prestať hneď, pracovať na obmedzenie svojej účasti a vymyslieť plán, ako zastaviť. Ste svojim vlastným najlepším obhajcom. Splnomocnená. Toto je váš život. Porozprávajte sa so svojimi lekárov a ďalších zdravotníckych pracovníkov o vašich cieľov. Napíš otázky a získať informácie. Majte súboru na seba. Požiadajte o pomoc od ostatných, keď je potreba. Pridajte organizáciám obhajujú s ostatnými. Tvár svoje obavy. Zostaňte otvorený všetkým možnostiam, ale verte svojmu úsudku. Robte to, čo cítite, je pre vás najlepšie. A čo je najdôležitejšie, milovať sami seba a pomáha uzdraviť. Rozhodnúť, čo je správne a dobré pre vás. Doplňte pred podaním. Prevziať zodpovednosť za splnenie svojich potrieb, emocionálne, fyzicky i duchovne. Necíti vinu, ktorí potrebujú pomoc s zdvíhanie ťažkých krabíc, chôdza pomalší, alebo s ohľadom na čas, jóga, masáže, atď Čo sa môže zdať ako rozmaznávanie môže byť to, čo je potreba cítiť sa čo najlepšie. Ak ostatní nechápu, že je ich problém, nie yours.Just vykonáva jeden alebo dva z týchto krokov stále môže mať pozitívny, hlboký efekt na zníženie bolesti a zvýšenie vášho energy.Believe vaše zdravie a váš život môže byť lepší. To sa nestane cez noc, ale ak budete mať dobrú starostlivosť o seba a uplatňovať tieto pozitívne kroky, bude to robiť rozdiel. Vaša bolesť je skutočná. Ako žiť s bolesťou, je niečo, čo budete mať kontrolu nad. Začať v malom. Nebojte sa o váš pokrok alebo rýchlosti, len ďalej správnym smerom. Život s chronickou bolesťou môže byť život rád a žil dobre. To začína jedným krokom, a nie ste sami.