Väčšina z nás plánu na ktoré majú naši zrak na celú škálu našich životov. Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme uistiť, že sme sa cvičí správnej starostlivosti o oči. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu, aby váš očný režim robí to, čo potrebuje, aby do.First, uistite sa, že poskytujú svoje oči s riadnu ochranu pred slnečným ultrafialovým žiarením. Zdravý rozum velí, starostlivosť o oči, aby ste sa uistili nosiť okuliare, ktorá blokuje tak moc škodlivých lúčov je to možné. Váš výber okuliarov môže zahŕňať slnečné okuliare, kontaktné šošovky alebo clipons ak nosíte dioptrické okuliare. Nerobia tú chybu, že si mysleli, že môžete ísť bez nejakého druhu ochrany len preto, že deň nie je slnečný a svetlý. Sme neustále bombardovaní s ultrafialovými lúčmi, keď vonku, a to aj za oblačného a daždivého weather.Another skvelý spôsob, ako podporovať riadnu starostlivosť o oči pri vašej každodennej rutiny je nosiť nejakú pokrývku hlavy, keď na slnku. Či už si vyberiete široký klobúk alebo jednoduchý čiapku, bude okraj pomôže zabezpečiť ochranu, ktorú potrebujete. Aj keď nie je považovaná za veľkú módny doplnok, vo všetkých situáciách, nosiť klobúk s nejakým druhom je okraj mimo kedykoľvek possible.I slovo o fajčení. Ak nemáte fajčiť, nezačínajte. Ak fajčíte, sa domnievajú, že správna starostlivosť o oči je ďalší dobrý dôvod, prečo prestať fajčiť. Rovnako ako tabak má nepriaznivý vplyv na rad telesných orgánov, ale tiež môže spôsobiť problémy s riadnym fungovaním očí. Okrem poškodenia fajčenia môže urobiť pre vás vnútorne, môže dym sám dráždi a časom dôjsť k poškodeniu povrchu eye.Alcohol, aj keď nie je niečo, čo sa úplne vyhnúť, by mali byť konzumované s mierou. Niektorí lekári naznačujú, že ako súčasť svojho programu na starostlivosť o oči, nie spotrebovávať viac, než pár drinkov týždenne. Aj keď alkohol môže mať niektoré pozitívne účinky na telo, príliš veľa dobrého môže viesť k trvalému poškodeniu, a to aj na vašom pevnom režime eyes.A očná starostlivosť zahŕňa tiež sledovať, ako jete. Uistite sa, že ste získali dostatok čerstvého ovocia a zeleniny v strave. Mnoho zelenina sú výborným zdrojom beta-karoténu, zvážil to veľa základná surovina pre silné oči. Niekoľko návrhov zeleniny, aby do svojho jedálnička sú brokolica, hrášok, a akýkoľvek iný typ šalátu. Špenát je ďalším dobrým zdrojom živín pre správnu starostlivosť o oči. Zelená listová zelenina, ktoré mnohí z nás milujú jesť varené, ako collards, listy kvaka, jogurty tiež vyplniť bill.Good očnú starostlivosť podporuje tiež obmedzujúce potraviny, ktoré sú s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu. Ak máte radi kuracie mäso, odstráňte kožu pred varením. Drž sa ďalej od tučných jedál, rovnako ako je to možné, a zamerať sa viac na chudé mäso. Rovnako ako so zeleninou, niektoré druhy mäsa obsahujú vitamíny a živiny, ktoré pomáhajú podporovať starostlivosť o oči. Niektoré príklady sú pečeň, morské ryby a chudé mleté beef.Practicing zodpovedné starostlivosť o oči nemusí byť ťažká úloha. Veľa z toho, čo by ste mali jesť bude prínosom pre vaše celkové zdravie, ako aj podporovať dobré oči. Urob si láskavosť a dobre jesť, aj keď použijete správnu ochranu zabezpečiť čo najlepšie zdravie pre vaše oči.