Ľanové semienko, ľanové semienko volal v niektorých krajinách, je dobrým zdrojom vlákniny, omega-3 mastných kyselín a lignanov.
Ľan olej obsahuje omega-6 a omega-9 esenciálne mastné kyseliny, vitamíny B, draslík, lecitín, horčík, vlákniny, bielkovín a zinku.
ale teraz umožňuje hovoriť o nutričných hodnotách ľanového semena. Sú najlepším zdrojom Omega 3 mastných kyselín, čo je skvelé pre mozog a koncentráciu. Pridanie ľanové semená, aby vaša strava môže zvýšiť vašu schopnosť sústrediť a myslieť rýchlejšie.
Medzi druhy tukov prítomných v mozgu ovplyvňujú jej štruktúru a funkciu. Ako si vaša myseľ pracuje, závisí v dlhodobom horizonte na to, čo jete.
V jednej štúdii mužov s rakovinou prostaty, ktorí jedli unca pozemných ľanové semienko (takmer tri polievkové lyžice) denne ako súčasť veľmi- s nízkym obsahom tuku boli schopní spomaliť postup ich rakoviny medzi časom boli diagnostikovaná a čas operácie.
srdce Známky útoku Upozornenie
Ischemická choroba srdca je hlavnou príčinou úmrtí Kanadské muži a women.1 bolesť na hrudníku (klasický príznak angíny pectoris alebo infarkt myokardu) nastáva, keď nie je dostatok krvi dosahuje srdcového svalu v dôsledku zúženia srdcových vencovitých tepien alebo úplné upchatie týchto tepien. Naučte sa príznaky srdcového infarktu a kroky, aby sa, ak vy alebo niekto milovaný jednu skúsenosť týchto príznakov:
* Nepríjemné tlak, plnosť, stláčanie alebo bolesť v strede hrudníka, ktoré trvá dlhšie ako niekoľko minút , alebo ide preč a vráti sa
* Bolesť, ktorá sa šíri do ramien, krku alebo ramien
Ľanové Hull Lignany sú veľmi prospešné pre mnoho zdravotných podmienok. Štúdie ukázali, že SDG alebo lignan (secoisolariciresinol diglycoside, ale pre jednoduchosť sa táto látka označovaná ako lignany)
rovnako ako väčšina rastlinných olejov, ľanový olej obsahuje kyselinu linolovú, esenciálne mastné kyseliny potrebné pre prežitie. Ale na rozdiel od väčšiny olejov, obsahuje aj značné množstvo ďalšej esenciálnej mastnej kyseliny, alfa linolénovej kyseliny (ALA). Štúdie ukazujú, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a krvných triglyceridov a zabránenie tvorby zrazenín v tepnách, čo môže viesť ťahy, infarkty a trombóz.
Existuje aj mnoho spôsobov, ako konzumovať semená. Môžete proste len žuť je. Môžete mlieť semená, aby sa moc.
Vlákniny v ľanové semienko môže tiež pomôcť proti cholesterolu, pretože je rozpustný (podobne ako v prípade ovsa).
* Nepríjemný pocit na hrudi s lightheadness, mdloby, potenie, nevoľnosť alebo dýchavičnosť
* Atypická bolesť na hrudníku, bolesť žalúdka alebo bolesť brucha, nevoľnosť alebo závraty
* Dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním
* nevysvetliteľné úzkosti , slabosť alebo únava
Nie všetky z týchto príznakov sa vyskytujú v každom útoku. Niekedy sa odísť a vrátiť sa. Ak niektorý dôjde, si rýchlo pomôcť.
Ak vy alebo niekto iný má srdcové príznaky napadnutia varovanie, volajte 911 alebo na miestne tiesňové číslo immediately.Why je ľanové semienko nazýva zázrak jedlo? Zistite si na http://www.flaxseedfitness.comSpeak svojmu lekárovi určiť vašu úroveň rizika a diskutovať o tom, aké opatrenia možno prijať s cieľom znížiť riziko srdcového infarktu.
Neexistuje nič ako ziskové výrobca liečiv ako pacienta, ktorý je nútený vziať nejaký liek po zvyšok svojho života -. srdce lieky vojde do tejto kategórie
V tomto Omega-3 Výhody a fakty sekcii sa naučíte základy o omega-3 esenciálne mastné kyseliny (EFA) z rybieho oleja a ich funkcie v našich bodies.Does Omega 3 znižuje hladinu cholesterolu? Má ľanový olej prevenciu rakoviny taky? Ľanový olej je bohatý na kyseliny alfa-linolénovej (ALA), esenciálne mastné kyseliny, ktoré sa zdá byť veľmi užitočné pre srdce zápalové črevné ochorenia, choroby, artritída a rad ďalších zdravotných podmienok.
Ale nasýtené a trans mastné kyseliny sú zodpovedné vyhlásenia vyššie, zatiaľ čo ostatné nenasýtené tuky, ako omega-3 mastných kyselín sa zdá ponúkať ochranný účinok
To trvá len 10 - 15 minút vo svetle a kyslíku k základu ľanu. semená sa oxiduje a stráca to výživnú hodnotu.