Takmer každý deň sa stretávame s stresory, ktoré nás robí buď alebo zlomiť nás. A keď sa nás zničiť, a to naozaj nie je pekné. Nikto nechce byť dole a zdôraznil, a nikto nechce počuť okuliare sú rozbité všade. Ale stres sa vyskytuje, a je na nás, ako na neho reagovať. Vyzerá to, že som čítal niečo také? Tak čítajte ďalej, pretože budete potrebovať pripomenutie. Tu sú niektoré z vecí, ktoré môžete urobiť v boji proti stresu, že nechcené. 1.. Cvičenia. Chôdza nielen robí fit, to mohlo tiež uvoľniť napäté svaly, a dáva vám čas na rozmyslenie cez jasnejšie. Niekedy je riešenie tohto problému raz ste umierajúcej riešiť príde, keď to najmenej čakáte. Tak sa svižnej chôdze vonku. Ďalšie odporúčané formy pohybových aktivít sú tai chi a jógu. Obaja upokojuje svaly a aby ste si, že čas v pokoji sa yourself.2. Meditácie. To značne uvoľňuje myseľ tým, že nariadi svoju pozornosť na objekt. Zdraviu prospešné sú hlásené z meditácie každý deň, rovnako ako znížený krvný tlak a zvýšený prietok krvi. Nie som najlepší človek, aby vám poradiť o najlepší spôsob, ako meditovať, ale ak to chcete skúsiť, potom vybrať knihu pre začiatočníkov a praxe meditujúci každý deň, než uvidíte results.3. Dýchanie. Vzhľadom k dlhej zhlboka nadýchol a riadi všetku svoju pozornosť na každým dychom, ktoré užívate vo forme relaxácie. Urob to každý deň, najmä keď stresory útoku you.4. Vitamín C Vitamín C je známy stres Buster. Naše nadobličiek uvoľnenie kortizolu, ktorý spúšťa "bojuj alebo uteč" reakciu na stres, čo nám na jar do akcie, keď cítime nebezpečenstvo. Ale časté vystavovanie sa situáciám, ktoré spôsobujú vysoké hladiny stresových hormónov narúša niečí učenia a pamäť, čo nás viac náchylné k depression.In jedného nemeckého štúdii bolo 120 pacientov vystavených rečníctvo úlohy s matematickými problémami. Polovica z nich bola poskytnutá 1000 mg vitamínu C, zatiaľ čo druhá polovica nie. Tí, ktorí dostali vitamín hlásilo, že je menej stresu. V inej štúdii, vitamín C kŕmenie potkanov liečených stresu sa znížila ich hladiny kortizolu a zabrániť potom od vykazuje známky fyzického a emocionálneho stresu, rovnako ako hmotnosť gain.Take svoje denné dávky vitamínu C v ovocí a zelenine, a je tiež k dispozícii v doplnenie formulára. 5. Bylinné čaje. Ak chcete byť v pokoji, tam je spôsob, ako dosiahnuť to, aby lieky. Tam sú niektoré byliny, ktoré sú známe pre relaxáciu mysle. Urobte si čaj z rumančeka, chmeľu a medovky. Sú k dispozícii vo vašom zdraví stores.Not každý stresujúce situácie je zlá. Rozprávanie na verejnosti alebo formy práce prezentačné nás do lepších ľudí, a núti nás uvedomiť si, že sme schopní robiť a prekonať veľké prekážky. Ako budeme reagovať na svet okolo nás je v našich rukách, a tým menej budeme reagovať negatívne, tým menej stresu existuje, čo nás šťastnejší a pokojnejší. Majte sa krásne!