Stres môže urobiť krvný tlak ísť až na chvíľu, a to bola myšlienka prispieť k vysokému krvnému tlaku. Ale dlhodobé účinky stresu sú zatiaľ nejasné. Techniky zvládanie stresu nezdá, aby sa zabránilo vysoký krvný tlak. Avšak, tieto metódy majú aj ďalšie výhody, napríklad sa cítite lepšie, alebo vám pomôže ovládať prejedanie a tým pomáha pri znižovaní krvného tlaku .. Spomeňte si na svoje krvný tlak zvyšuje výrazne, keď ste pod vplyvom fyzického alebo emocionálny stres. Ak máte neustále pocit, "zdôraznil von," vaše telo môže zachovať nezvyčajne vysokú úroveň reakcie, vytvára umelo vyvolaný stav vysokého krvného tlaku. Cvičenie môže spôsobiť stres, ale na rozdiel od cvičenia, ktorá poskytuje svoje telo s dobre riadenou fyzickú záťaž na obmedzenú dobu, chronický stres neprospieva váš obehový systém. Skôr sa zvyšuje riziko ochorenia. Avšak, stres je do značnej miery súčasťou moderného života, a to môže byť ťažké kontrolovať množstvo stresu vo vašom živote bezo zmeny svoje každodenné návyky significantly.what sú spôsoby, ako kontrolovať stres? Mnoho ľudí to po týchto návykov zbaviť z stresseating, pitia alkoholu a smokingcontribute k rozvoju vysokého krvného tlaku. Možno budete chcieť používať cvičenia zvládnuť stres. Ak tomu tak nie je, budete musieť hľadať radu, ktoré vám pomôžu zmeniť spôsob, akým si myslíte, že o niektorých veciach, ktoré spôsobujú, aby ste sa v strese, alebo sa naučiť relaxačné techniky. Relaxačné techniky, vrátane progresívna svalová relaxácia a transcendentálna meditácia môže pomôcť znížiť vysoký krvný miernej pressure.How vaše srdce je ovplyvnený stresom? Stres má citeľný vplyv na kardiovaskulárny systém. Kto sa necítil ich srdce biť rýchlejšie, pretože stres alebo úzkosť? Chronický stres môže spôsobiť vysoký krvný tlak, ateroskleróza, mozgovej mŕtvice, srdcový infarkt, a ďalšie kardiovaskulárneho systému disorders.Keep na pamäti, že stres je hlavnou príčinou vysokého krvného tlaku. Aj malá reakcia na stres pôsobí zúženie ciev. Výskum je odomknutie komplexný vzťah medzi stresom, vysokým krvným tlakom a kardiovaskulárny systém. Niektoré štúdie preukázala túto skutočnosť, že stres je hlboko súvisí s vysokým krvným tlakom. Nedávne štúdie vyniesla na svetlo ako stres a vysoký krvný tlak ovplyvňovať šancu na mŕtvicu a prechodné ischemické ataky. Štúdia vo vydaní z júna 2003 zdvih kreslí spojenie medzi závažnosťou vyvolané stresom zmien krvného tlaku a riziko mozgovej mŕtvice. Dánska štúdia podporuje tento záver: Štúdia zistila, že muži v strednom veku, ktoré uviedli, vysokú mieru stresu boli dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že trpí smrteľnú ranu v porovnaní s mužmi, ktorí uviedli nízku hladinu stresu. Ako malý ako jeden incident stresu týždeň zdvojnásobil šancu na stroke.Atherosclerosis nastane, keď tuk, cholesterol a plaketu vklady vybudovať a upchať kardiovaskulárneho systému je krvné cievy. Tepny sa silná s týmto procesom. Ak ateroskleróza ovplyvňuje cievy vedúce k srdcu, je ochorenie označuje ako ischemickej choroby srdca. Vysoký krvný tlak, cholesterol, fajčenie a diabetes sú významné rizikové faktory pre vysoký krvný tlak. Stres môže byť faktorom, ktorý prispieva. Ohio State University štúdia zistila, že stres spomaľuje metabolizmus triglyceridov, čo je druh tuku spojené s kardiovaskulárnym aparátu, vrátane infarktu myokardu. Tým, že spomaľuje metabolizmus triglyceridov, stres umožňuje zostať tuku v krvi dlhšie, môže faktor, ktorý môže urýchliť techniky aterosklerózu development.Relaxation minimalizovať vplyv napätia má na kardiovaskulárny systém. Výskum poznamenal, že dychové cvičenia a meditácie pomôcť kontrolovať vysoký krvný tlak, a dokonca môže mať preventívny účinok. Rozvoj aterosklerózy môže byť oneskorený o relaxačných techník. Pravidelná meditácia, dychové cvičenia môžu a ďalšie techniky pomáhajú znižovať hladinu oxidačných látok v krvi, čo znižuje riziko vzniku aterosklerózy, a teda aj krvný tlak v normálnom limits.If chcete vedieť viac o strese a vysokej krvný tlak, navštívte naše stránky highbloodpressuremed.com