MSD sa môže pohybovať od všeobecných bolesti k vážnym problémom. Lekári to odporúčame, aby všetci užívatelia, ktorí používajú počítače pravidelne, by mali hlásiť príznaky čo najskôr, aby zabránil vážnemu zraneniu alebo trvalé poškodenie zraku. Najčastejšie si všimol, známky a príznaky spojené s MSD používania počítačov takto: Príznaky a Symptoms1) necitlivosť alebo pocit pálenia hand2) zníženie priľnavosti v hand3) opuchy alebo stuhnutosť joints4) bolesť v zápästí, predlaktí, lakte, krk, chrbát alebo nasleduje discomfort5) Znížený rozsah pohybu v ramene, krku, alebo back6) Suchá, svrbiaca alebo bolesť eyes7) rozmazané alebo dvojité vision8) Bolesti alebo tingling9) Cramping10) Strata farby v postihnutom regions11) Weakness12 ) bolesti hlavy namáhanie ťahom a súvisiace ailmentsThese typy problémov môže byť spôsobené niektorou z nasledujúcich faktorov: 1. V prípade, že používateľ udržiava neprirodzené alebo nezdravé držanie tela pri práci s počítačom 2. Ak je spodná časť chrbta podpora je nedostatočná pre User3. V prípade, že používateľ aj naďalej sedieť v rovnakej pozícii po dlhú dobu, 4.. Ak pracovná stanica nastaviť, ergonomicky poor.It potrebné poznamenať, že všetky tieto príznaky nemusia nutne viesť k MSD. Ak však používateľ stretne s niektorou z vyššie uvedených príznakov, mal by on /ona uskutočniť vyhodnotenie ich pracovných miest, rovnako ako usporiadanie ich workstation.It je vždy lepšie prijať preventívne opatrenia, aby sa zabránilo ochorenia pohybového aparátu, než aby s nimi po tom, čo sa ovplyvnená. Niektoré všeobecné opatrenia zahŕňajú: Užívanie pravidelné prestávky pri práci s počítačom - niekoľko minút, najmenej raz za hodinu striedavý pracovné úlohy, ako je miešanie počítačových úloh s non počítačových úloh striedavo, aby sa zabránilo napätiu Pravidelné preťahovanie uvoľniť svoje telo pomocou pohodlie zariadení, ako sú stúpačky, zápästie /opierky a držiaky dokumentov v prípade potreby Vedenie myši a klávesnice na rovnakej úrovni Vyhnúť uchopenie myši príliš tesne, že sa vždy odporúča podržte tlačidlo myši a zľahka kliknite gentlyThe monitor by mal mať nasledujúce vlastnosti: Tento monitor nesmie otáčať, nakláňať a povýšiť - pokiaľ nemožno použiť nastaviteľný stojan, knihy, bloky alebo nastaviť výšku by mal byť umiestnený tak, aby horný riadok na monitore nie je vyššia ako vaše oči, alebo nie nižšie ako 20 pod obzorom vašich očí alebo zorným poľom Uistite sa, že je na rovnakej úrovni a neďaleko držiteľa dokumentu, ak používate jeden to by mala byť medzi 18 - 24 palec preč od vašej tváre Klávesnica by mala mať nasledujúce vlastnosti: Mala by byť odnímateľná a nastaviteľná (s nohami nastaviť uhol) Je potrebné, aby vaše predlaktia byť rovnobežne s podlahou, bez toho aby ste museli zdvihnúť lakte by mal umožniť zápästí, aby boli v súlade s predlaktia, takže vaše zápästie nemusí byť ohnuté nahor alebo nadol, by mal obsahovať dostatok priestoru na odpočinok zápästie alebo by sú polstrované odnímateľnou opierkou pre zápästie (alebo môžete použiť samostatný gélovou opierkou pre zápästie, ktorá by mala byť najmenej 50 mm hlboký) Mal by byť umiestnený priamo v prednej časti monitora a v rovnakej výške ako myš, trackball, dotykové podložky alebo iné polohovacie zariadenie so systémom stolička by mala mať nasledujúce vlastnosti: Mala by podporovať chrbát, a majú výškovo nastaviteľné nezávislé operadlo, ktoré sa vrátia do svojej pôvodnej polohy a mal by mať nastavenie náklonu pre podporu dolnej časti chrbta by mal umožniť užívateľovi nastaviť jeho výšku je možné nastaviť zo sedu To by mala byť upravená tak, aby zadné nárast o kolená mierne vyššia ako misku stoličky (použite vhodnú podložku pod nohy, ak sa požaduje) Malo by byť podporené päť základne špica práškovým Uistite sa, že má odnímateľné a nastaviteľné opierky Mal by mať tiež tvarovanú sedačku s priedušného materiálu a zaoblenými distribuovať váhu a malo by byť možné, aby sa panva sedacej časti nakloniť dopredu alebo dozadu stôl /stôl by mal mať nasledujúce vlastnosti: Uistite sa, že váš stôl /stôl poskytuje dostatok priestoru pre nohy a je výškovo nastaviteľná (najlepšie) Mal by mať dostatok priestoru pre podporu počítačové vybavenie a priestor pre dokumenty, ktoré musia byť najmenej 900 mm hlboko Mal by mať zaoblené a tupé hrany a edgesAs už bolo uvedené vyššie, zabezpečenie že vaše pracovné stanice správne nastavená. Obvykle to zahŕňa monitor, klávesnica, myš, posedenie, písací stôl, a kde je to vhodné, stupačky, opierka zápästia a na dokumenty.