môžete znížiť vaše riziko rakoviny prsníka ... Počuli sme, že to celú dobu? schudnúť pre svoje zdravie. Len málo ľudí však uvedomiť, do akej miery je to dôležité pre ich fyzické i-bytia a nakoniec svoj život expectancy.In januára 2003 Journal of American Medical Association predstavoval štúdie zistila, že obezita sa zdá znížiť dĺžku života, a to najmä medzi mladými dospelí. Vedci porovnali Body-Mass Index (BMI) k dlhovekosti a našiel koreláciu medzi predčasných úmrtí a vyššie BMI. Napríklad, 20-rok-starý beloch, 5'10 "váženia 288 libra s BMI vyšším ako 40 bola odhadnutá stratiť 13 rokov svojho života v dôsledku obezity. Jamie McManus, MD, FAAFP a autor "Váš osobný sprievodca na Wellness", poznamenáva, že kým táto štúdia týka extrémne obezitou, stále existujú milióny ľudí s nadváhou vo vyspelých krajinách s hodnotou dĺžky života, ktorá je tri až päť rokov menej ako ich zdravej náprotivky hmotnosti. Ona tiež odhaduje, že existujú 600.000 obezita úmrtí každý rok v America.Just ako sa obezita skracuje dĺžku života našich? Odpoveď na túto otázku je zložité, ale existuje jasná súvislosť medzi obezitou a vznikom rakoviny. rozsiahla štúdia v American Cancer Inštitút zahŕňajúce 750.000 ľudí ukázali, že obezita významne zvyšuje riziko vzniku rakoviny sa vyvíja v nasledujúcich orgánov: prsník, črevo, vaječníky, maternica, pankreasu, obličiek a gallbladder.Michael Thun, MD, podpredseda epidemiológie a dohľadu výskumu pre americkú rakovine Society (ACS), hovorí, že jedným z dôvodov, obezita môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny je, že tukové bunky produkujú forma estrogénu nazýva estradiol, ktorý podporuje rýchle delenie buniek, čo zvyšuje šance na náhodnej genetickej chyby, zatiaľ čo bunky sú replikácie, čo môže viesť k rakovine. Okrem , tuk sústredený okolo brucha môže zvýšiť hladinu inzulínu a inzulín-ako rastových faktorov v krvi, čo môže zvýšiť riziko rakoviny. "Ženy, ktoré sú obézni po menopauze majú 50% vyššie relatívne riziko rakoviny prsníka," poznamenáva Thun, "a obezitou muži majú 40% vyššie relatívne riziko rakoviny hrubého čreva?. Žlčník a karcinómu endometria riziká sú päťkrát vyššie u obéznych jedincov. "Je preukázané, že výskyt rakoviny vo vyspelých krajinách sa zvyšuje na 5 až 15 krát rýchlejšie ako rozvojové krajiny. Hlavný prispievateľ do tejto alarmujúcu skutočnosť sa ukázala byť strave. U pacientov, kde strava sa skladá prevažne z čerstvého ovocia a zeleniny a celozrnných výrobkov na rozdiel od typickej západnej stravy mastných mäsa, rafinované múky, oleja a cukrov? riziko vzniku rakoviny je oveľa lower.The interakcie výživy a rozvoja rakoviny aktívne pole výskumu a Dr David Heber, MD, Ph.D. a autor knihy "Akú farbu má vaša strava", hovorí: "Zdá sa, že strava má svoje najvýznamnejšie účinky po rakovine už vytvorená a slúži k potlačeniu alebo stimulujú rast, že rakovina. "Na riziko zjednodušujú zložitý súbor interakcií, môže byť typické západnej stravy, ktorá vedie k obezite skutočne pôsobiť stimulovať rast rakoviny cells.It Nikdy nie je neskoro na zlepšenie vášho zdravia pomocou zdravé stravovanie a prijímanie viac zdravia-dávať životný štýl Tu sú jednoduché kroky vedúce k ktorý môže robiť okamžité zlepšenie vášho zdravia a vitalitu Skontrolujte prosím túto webovú stránku pre viac informácií - ...> http://treat-breast-cancer.info/1 Pozrite sa váš Body Mass Index (BMI), či je váha stala zdravotné riziko. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, 60% Američanov trpia nadváhou, definované ako majú BMI (pomer výšky k hmotnosti) viac ako 25 rokov. Z tí, takmer polovica (27%) kvalifikovať ako obézny, s indexom telesnej hmotnosti o 30 alebo viac. V roku 1980 bolo len 15% Američanov považuje za obezitu. 2. Zlaďte svoj jedálniček, aby vaše telo požiadaviek. Ak budete jesť a piť viac kalórií, ako vaše telo potrebuje, budete pribrali na váhe. Naučte sa ovládať kalórií a veľkosti porcií, aby recepty štíhlejšia, a jesť občas z reštaurácií rýchleho občerstvenia. tiež dozviete, ako občerstvenie s zdravé choices.3. Color vaša strava so širokou škálou farebný v boji proti rakovine ovocia a zeleniny. K dispozícii je sedem rôznych farebných rozsahov aj ovocia a zeleniny a voľbou medzi 5 až 9 denné slúži zo širokej ponuky ovocia a zeleniny, rozširujeme našu spotrebu rakovinu (a iné choroby) boj nutrients.4. Jedzte chudé bielkoviny s každým jedlom. Proteín poskytuje silný signál do mozgu poskytuje dlhší pocit plnosti. Právo zdrojom bielkovín je potrebné na kontrolu svoj hlad s menej kalórií a nevyhnutné na udržanie vašej svalovej hmoty. Voľby bielkovín by mal byť ochutené sójové koktaily s ovocím, .. biele mäso kuracie a morčacie, morské plody, ako sú garnáty, krevety, mušle a homárov a rýb oceánu alebo vegetariáni môžu dať prednosť sójové báze mäsa substitutes.5 roztočiť váš metabolizmus s aktivitou Ak Ak si chcete vychutnať celý život i-bytosť, cvičenie je kľúčovou zložkou. Colleen Doyle, MS, RD, riaditeľ výživy a fyzickej aktivity pre American Cancer Society (ACS), hovorí, že by dospelí mali niečo urobiť po dobu 30 minút každý deň, berie toľko úsilia ako svižnej chôdze. Deti by mali byť aktívne hodinu každý deň. Sme najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie zvyky vecí okolo nás baví, takže hľadať činnosti, ktoré vás baví. To je tiež užitočné vytvoriť fyzickú aktivitu do denného rutina: použite schody namiesto výťahu alebo eskalátora v práci, zaparkovať auto na parkovisku zálive najďalej od super trh a nebudú používať diaľkový ovládač pre zmenu TV channels.6 Získať podporu pre zabezpečenie zdravej výživy rozvíjať. plánovať a dosiahnuť svoj cieľ váhu. Kým malé percento ľudí, ktorí majú disciplínu, ako schudnúť, veľa obéznych ľudí vyvinuli silné myšlienky a návyky týkajúce sa potravín, ktoré jete. Za účelom vytvorenia nových návykov, väčšina ľudí dobre reagujú na nejakú formu v súlade povzbudenie a trénovať. Štúdia "Vplyv internetu Behaviorálna poradenstvo o chudnutí u dospelých s rizikom diabetu 2. typu" ukazuje, že účastníci, ktorí mali podporu koučovanie chudnutia stratil väčšiu váhu, než tí, ktorí nie. Štúdia dospela k záveru že pomoc tréner chudnutie môže výrazne zlepšiť hmotnosti results.Being s nadváhou alebo obezitou bolo zistené u fajčenie, ako najviac predchádzať veľké riziko pre rozvoj rakoviny. Dokonca aj malé straty hmotnosti bolo preukázané, že majú priaznivý vplyv na zdravie. So to je nikdy neskoro začať a vy môžete byť nikdy príliš mladý alebo príliš starý na to byť obavy o svoje zdravie a niečo o dosiahnutie väčšej zdravej weight.Keith Londrie II je uznávaným odborníkom s telesného tuku a obezita. Prosím, zastavte jeho web stránky sa dozvedieť viac aboutbreast rakovinu. http://treat-breast-cancer.info/About autor Keith Londrie II je uznávaným odborníkom s telesného tuku a obezita. Prosím zastaviť jeho webových stránkach sa dozviete viac aboutbreast rakovinu. http://darček-prsia-cancer.info /. Keith E. Londrie
[email protected] ://darček-prsia-cancer.info /