Ako jesť Sušené slivky

Sušené slivky, tiež známy ako sušených sliviek, sú bohaté na antioxidanty, beta-karoténu, draslíka a vlákniny. Hoci známy pre poskytovanie úľavy od zápchy, zdravotné prínosy sušených sliviek, aby boli potraviny zaradiť do bežného jedálnička. Slivky môžete vychutnať jasný, hneď po vybalení z obalu, ale ich chuť a štruktúru dopĺňajú jednoduché pokrmy, ktoré vám pomôžu začať svoj deň sa na zdravú notu, alebo vám s občerstvením, ktoré je bohaté na živiny namiesto kalórií naložené. Pridať túto môj recept Box.
to, čo budete potrebovať
Sušené slivky
mikrovlnnej rúry misy foto 1/2 šálky pomarančovej šťavy
Dash škorice
Odrezky nôž | plastového vrecka
banán 1 šálka čipy foto 1 šálka orechov foto 1/2 šálky jogurtu
čipy 1/2 šálky varenej ryže foto 1/2 šálky mlieka foto 1/8 lyžičky. škorica
Spoon
Show More Odoslať na telefón Vám prináša Odoslať na telefón Prosím zadajte svoj 10 miestne telefónne číslo len.
Poslať

odkaz na tento článok bol zaslaný do telefónu číslo k dispozícii. Zavrieť Odpovedať HELP pomoc, STOP do konca. Správa a dáta v sadzby sa môžu vzťahovať. Návod
dusená slivky
1

Naplňte misku s 1/2 šálky vykôstkovaných sliviek, celok. Nalejte 1/2 šálky vody cez sušených sliviek a umiestnite ich do chladničky. Nechajte slivky absorbovať vodu cez noc.
2 Pomarančový džús pridáva citrusové twist dusených sliviek. Pridať

1/2 šálky pomarančovej šťavy a štipka škorice do misy. Mikrovlnná rúra zmes na "High" po dobu 2 minút, aby sa kvapalina do varu. Vypnite mikrovlnnú rúru vypnúť, ale ponechať prerezávať zmes vnútri ešte 5 minút, aby para dokončiť varenie a zmäkčenie slivky.
3

Nechajte dusené slivky ochladiť až tesne pred podávaním je teplo s raňajkách alebo desiatu.
Snack Mix
4

Chop 1/2 šálky vykôstkovaných sušených sliviek, takže na kocky nakrájané kúsky sú podobné čo do veľkosti hrozienka. Drop nakrájané sušené slivky do veľkého plastového vrecka na zips.
5 chips Chrumkavé banánovej dopĺňajú žuvacie slivky.

Pridajte 1 šálku banánových lupienkov, 1 šálka orechov a 1/2 šálky jogurtu čipov do plastového vrecka.
6

uzatvorte plastový zips vrecka a dôkladne sa premieša. Jedzte prerezávať občerstvenia zmes hladké alebo podávané s jogurtom alebo ovsené vločky.
Náhradníka, Hot & Breakfast Cereal
7

Place 1/2 šálky varenej ryže do mikrovlnnej rúry misy . Nalejte 1/2 šálky mlieka nad ryžou.
8

Nakrájame 1/4 šálky vykôstkovaných sliviek. Miešať ich do ryže a mliečnej zmesi. Mikrovlnná rúra na "High" po dobu 1 minúty. Zmes sa zahrieva po dobu 30 sekúnd dlhšie, ak chcete jesť horúce, skôr než len teplo.
9 Mletá škorica robí tento raňajky chutí dezert.

Posypeme 1/8 lyžičky. škorica nad ryža misky a premiešajte.