Ako Sprout ovsené vločky

Celé zrná sú už považované za výživné, ale ak je kľúčik získajú ešte väčšie nutričné ​​výhody. Klíčiace zrná ponúkajú vitamínu B a bielkovín, v súlade s "Los Angeles Times." Samotný proces klíčenia uvoľňuje stopové minerály a vitamíny a dáva zŕn orechovú príchuť. Ak chcete jednoducho vyrážať vlastnú kašu doma energie balené raňajky, kúpiť ovsené krúpy z miestneho obchodu so zdravou výživou. Pridať túto môj recept Box.
, čo budete potrebovať, Veľké hrnce
2 šálky ovsených krúpov
Cedidlo
Sklenená nádoba
Blender
Show More Odoslať do telefónu Vám prináša Odoslať Telefón Prosím zadajte svoj 10 miestne telefónne číslo len.
Poslať

odkaz na tento článok bola odoslaná na telefónne číslo uvedené.
Zavrieť Odpovedať HELP pomoc, STOP do konca. Správa a dáta v sadzby sa môžu vzťahovať. Pokyny
1

nalejte 2 šálky ovsených krúp do veľkého hrnca. Ovsené krúpy sú celé zrná z ovsa, skôr než spracovaných ovsených vločiek môžete zakúpiť v krabiciach. Ovsené krúpy sú dlhé zrná, ktoré sú podobné vo vzhľade k ryži. Ovsené krúpy tiež sú iné ako ovos rezané ocele, ktoré sú spracovávané a rezať. Väčšina obchodov so zdravou výživou predávajú ovsené krúpy v hromadnej časti.
2

Zakryte ovsené krúpy studenou vodou, kým krupica sú pokryté aspoň 2 palce vody. Prikryte pokrievkou a nechajte ju cez noc.
3

Vypustite vodu s cedidlo a pridajte čerstvú vodu. Opakujte dvakrát až trikrát denne po dobu troch dní. Tým sa zabráni všetky baktérie alebo plesne z tvarovania.
4

Pozrite sa na 1/2-inch dlhými chvosty rastúce z ovsenej krúpy. Chvosty sú výhonky rastúce na vašich ovsené krúpy. Akonáhle je to zhruba 1/2-palec môžete zastaviť jej pestovanie.
5

skladujte ovsené krúpy vo viečkami sklenenej nádobe v chladničke. Jedzte ovsené krúpy surový alebo mlieť v mixéri, aby vaše vlastné klíčiace chlieb.