Ako na gril Blue Fish Fillets

Nájdené v Atlantickom oceáne , Bluefish je striebristo modrá veľká ústa ryby , ktoré sú široko dostupné a veľmi udržateľné ryby , podľa National Marine Fisheries Service . Okrem toho , Bluefish je vynikajúcim zdrojom bielkovín , draslíka , horčíka a vitamínu B12 . Môžete si pripraviť túto rybu rýchlo a ľahko na grile , korenie podľa svojich predstáv . Pridať túto môj recept Box .
, čo budete potrebovať
4 Bluefish filety
olivový olej
soľ , korenie podľa chuti
, ochutnať
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1 < p > Pripravte si gril na vysokú teplotu a olej rošte s olivovým olejom .
2

Srsť Bluefish s 1 polievková lyžica . olivového oleja , potom osolíme a okoreníme podľa chuti .
fotografie
3

Umiestnite bluefish na grile po dobu štyroch až päť minút na každej strane , kým vločky rybie filé ľahko . < br >
4

Vyberte z grilu a vytlačte šťavu z citróna cez filé , podľa potreby . Podávajte horúce .