Plochy sú plné hokejistov naloží s prirodzeným talentom, ktorí vedia málo a nezaujíma je v top fyzické podmienky pre ich šport. Neuvedomujú si, že si jednoducho nemôže byť najlepší hokejista ak inteligentne stav svoje telo na zvyšujúce sa nároky, ktoré urobíte na it.About mesiac pred ľad je pripravený, mali by ste začať na denný cvičebný program, ktorý zlepší vaše silu a vytrvalosť. Či už si vyberiete cvičenie, to je každý deň a aby boli postupne harder.You zlepšiť svoju silu tým, že pracuje vaše svaly, a to aj potom, čo bolí. Staviate vaše vytrvalosť tým, že robí prácu, ktorá vám dáva dych - beh, napríklad. Práca s váhami je cenná pri výrobe rukoväte, zápästie a rameno sily používa tak často v hockey.Your nohy, členky a nohy mal dostať nejakú zvláštnu pozornosť. Akékoľvek cvičenie, ktoré bude trvať, a vyvinúť tlak na svoje členky pomôže dostať je pripravená pre napätie korčuľovanie. Chôdza na vonkajšie, alebo na vnútornej strane, z vašich nôh je príkladom tohto druhu cvičenia. Jogging a kráčajúci sú vynikajúce pre budovanie i nôh silu a vytrvalosť. Začnite krátke vzdialenosti a pomalou rýchlosťou, postupne buduje both.If môžete venovať len 20 minút denne, aby dobre navrhnutý vzdelávací systém, budete v dobrom fyzickom stave do mesiaca time.The vec na zapamätanie vytrvalosti potrebnej v hokej je, že musíte ísť na najvyššej rýchlosti na veľmi krátku dobu. Potom môžete odpočívať na dlhšiu dobu, než ste pracovali. Počas hry, vpred linky sú zvyčajne na ľade cca 60 až 90 sekúnd. Môžu oddýchnuť po dobu dvoch minút alebo tak pred returning.Test svojej vytrvalosti v praxi čas od času. Môžeš ísť hore a dole na ľad hore rýchlokorčuľovanie po dobu 20 sekúnd? 30? 60? Vybudovať postupne tohto vrcholu, pomocou pravidelný čas odpočinku medzi dávkami. To je dobre známa technika trati klimatizácií - forma intervalového training.Before opúšťa tému cvičenia, bolo by dobré pripomenúť, že lekárske vyšetrenie je nutné skôr, než začnete na ľad, ak ste mal jeden v priebehu roka. To je múdre opatrenie, aby sa pred uvedením intenzívne namáhanie na body.Eight až desať hodín spánku sú absolútne nevyhnutné v celej hokejovej sezóny. To nemôže byť zdôraznené príliš silno. Ak sa nechcete dostať toľko odpočinku, únava sa určite trafil - pravdepodobne okolo play-off čas, too.Maybe si myslíte, že by ste sa mali skrývať zranenia zo svojho trénera, pretože sa bojí, budete považovať za slaboch alebo nebude oblečený ďalšia hra. Vlastne, nie sú ťažké, len hlúpe, aby sa pokúsili ísť ďalej, keď ste bráni zlé koleno alebo kŕč. A tím je zranený, tiež preto, že nemôžete byť efektívna pri hraní s handicapom, ako je zníženie that.Minor a škrabancom, a to najmä na lakťoch, bedrách, kolenách alebo čiapky, by mali byť vyčistené a ošetrené naraz. Môžete nič robiť modriny, s výnimkou nech sa hojí rest.A kolena je oveľa vážnejšia záležitosť, však, ktorý by mal byť vyšetrené a ošetrené lekárom. Nepoužívajte pohrávať sa s týmto typom poranenia, ale môže vás obťažovať zvyšok svojho života, ak sa nelieči včas a properly.To zabrániť takýmto nehodám, vystúpte na ľad pri prvej príležitosti, keď sa dostanete unavený. Nebudete mať vždy hrať zastavenie, ktoré vám pomôžu urobiť tak, zariaďte so svojím trénerom systém "striedanie bezmyšlienkovite." Ak ste unavení, zatiaľ čo hra bude, vyzerať alebo volajte na váš stôl ako prvý. Akonáhle je puk neškodne výstrel do druhého tímu je koniec, závod pre dosky a nechajte vedľa linemate nahradiť you.When ste vo veľmi dobrom stave v dôsledku výkonu týchto cvičení, a vyzeral po sebe v spôsoboch popísané, budete mať oveľa väčšiu hodnotu vášho tímu. Výsledky budú hovoriť samé za seba. Veľa šťastia!