Triky pre plávanie lekcie

Plávanie môže byť obtiažna pre začiatočníkov, tlak vody, v kombinácii s vysokou energiou potrebnou na udržanie pohybu vpred nie je pre ľudí so slabým srdcom. S bežnou praxou a poučenie, však, študenti budovať vytrvalosť a vytrvalosť. Nech je to jednoduchšie na vaše plávať študentom učí je niekoľko tipov a trikov, ktoré im pomôžu kĺzať cez vodu. Plavky

vhodné plavky môže byť rozdiel medzi úspechom a neúspechom pre obe začínajúcich i pokročilých študentov. Plavky alebo plavky by mali správne sedieť. Obleky pre mužov aj ženy by mali byť v jednom kuse a mal pocit bezpečia na tele. Príliš voľná, a oblek môže zaboriť plavcov, zatiaľ čo oblek, ktorý je príliš tesná môže odrezať krvný obeh. Hostia čiapka vyrobená z lycry a latexu môžete mať plavec vlasy na svojom mieste, zatiaľ čo okuliare pomáhajú plavec pod vodou vidieť navedenie jeho smer.
Formulár a pozícia

Zameranie na formu, aby vaše študent dosiahnuť rýchlejších kolies pri splnení menší odpor vo vode. Pozrite sa na nohu začína pre každý typ cievnej mozgovej príhody v plavcov, aby sa ubezpečil, že sú nohy dáva dostatok pohon k telu. Posúdiť vášho študenta rameno ťahy, aby sa ubezpečil je dostať čo najviac z jeho hnutia. Pozrite sa na pozíciu vášho študenta tela vo vode: hlava by mala umožniť, aby voda mohla znovu a celého tela s minimálnym množstvom odporu
Zmena Až Routine
<. br>

Zvýšte študenta výdrž vo vode zmenou rutiny. Miesto plávanie kolo po kole sa na rovnakom zdvihu a rýchlosti, prepnite do vašej práci študenta von s vzostupnom alebo zostupnom rýchlostný tréning. Priradiť určitý zdvih a požiadať študent nastúpiť plávanie kolies pomaly pri zvýšení rýchlosti, alebo sa jej spýtať na úvod plávanie rýchlo, pomaly klesajúcej rýchlosti počas tréningu. Druhou možnosťou je dve trestné rany - ako freestyle a prsia - a mať ju striedajú zdvihy kolies prísť na rôzne svalové skupiny
prelistovať súťažné kolá

. Naučte svoje študentov, aby hodiť pod vodou zvýšiť rýchlosť a skrátiť dobu medzi kolesami. Požiadajte študentov, aby plávať, kým je o niečo menšia ako na dĺžku paže od steny bazénu. Kedysi tam, pokyn, aby urobil salto dopredu pod vodou. Keď sa otočí na polceste cez vodu, mal by tlačiť nohami o stenu bazéna. Keď sa narovná, by jeho telo krútiť odbočiť vpravo stranou nahor, keď príde na hladine vody. Opýtajte sa svojho študenta k praxi tento trik opakovane v priebehu výučby.