ZDRAVIE
www.543628.com
Vyberte si pokojné miesto v bazéne od striekajúcej vode plavcov alebo prívodov vody, kde voda je všeobecne stále.
2
Nasaďte si okuliare a upchávky do nosa. Budete chcieť vidieť prsteň, ako to točí a pláva na hladine. Okuliare vám pomôžu vidieť jasne vo vode, zatiaľ čo nos konektor zabráni presakovaniu vody do nosa, keď vyhodíte von.
3
Zhlboka sa nadýchni.
4
aby si cestu na spodnej časti plytké konci bazéna tým, že drží na bazéne rebríku alebo pomocou nízkej hmotnosti. Zriedkavé plavci, ktorí môžu drez s pľúcami plnými vzduchu nebudete musieť používať váhu. Skúste presunúť, bez toho aby ste rušili vody príliš veľa.
5
Zakloňte hlavu tak, že vaša tvár je v jednej rovine s hladinou vody. To je miesto, kde sviečky nos hodiť. Udržujte svoje ruky a paže smerom od tváre, aby sa bublina krúžok nie je narušený, pretože sa točí hore.
6
formulár ústa do kruhu a uvoľnite rýchly závan vzduchu, podobnej veľkosti a tvar golfovej loptičky, do vody. Sledujte, ako vaša bublina krúžky točí jemne hornej časti bazénu. Experimentujte s krúžkami, ktoré vám pomôžu dozvedieť sa viac o vrcholoch a aerodynamiku.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com