Nápady Obědník

Zatiaľ čo oni môžu byť obľúbený u niektorých detí, všadeprítomné "Lunchables" obsahujú príliš veľa kalórií, sodíka a cukru počítať ako zdravý obed pre vaše dieťa, podľa American Heart Association a Institute of Medicine odporúčania pre deti do svojich deviatich rokov. Dajte svojmu dieťaťu ďaleko viac zdravej výživy a rovnako tak radosť obalom školské obedy sami. Alebo ešte lepšie, zapojiť svoje dieťa do tohto procesu rovnako. Zdravé voľby
špajle, aby ovocie alebo zeleniny zábavu.

Steer vaše dieťa k zdravému stravovanie pri balení na obed. Namiesto bieleho chleba, zvoľte celozrnný. Vytvorte si vlastné lunchables s celozrnný, so zníženým obsahom sodíka a sušienky s nízkym obsahom tuku deli mäsa, ako je Turecko. Namiesto bežných čipov, vyberte pečené čipy, vzduch-vyskočila popcorn alebo chodník mix. Alebo preskočiť čipy dohromady a pridať strih vegetariáni sa vášho dieťaťa obľúbené omáčka. Zvoľte ochutené vody namiesto ovocnej šťavy k zníženiu kalórií a cukru.
Jedlo Nápady
Najviac deti milujú kukurica-na-klas.

Experiment s obedom myšlienky o víkendu a vybrať si potraviny baliť, že viete, že vaše dieťa má rád. Ak vaše dieťa miluje cestoviny, pizza, ryža alebo obľúbené kastról, balenie zvyšky týchto výrobkov. Niektoré deti nevadí jesť svoje obľúbené jedlá pri izbovej teplote, ale uistite sa, že balenie potraviny, ktoré sú bezpečné sedenie v triede, unrefrigerated až do obeda. Väčšina varená zelenina sú v poriadku pri izbovej teplote - skúste celý klas kukurice, baby karotkou alebo plátky uhorky. Zaistite arašidové maslo alebo hummus v malom kontajneri pre namáčanie zeleninu. Čerstvé ovocie, strih a sú balené v malej nádobe je vytrvalá obľúbená.
Bento boxy
Turn pravidelný balíček s jedlom do Bento Box s umeleckými a zábavné usporiadanie.

malej japonskej bento box s priehradkami pre jednotlivé potraviny sú obľúbené u niektorých detí. Japonské matky venovať osobitnú hrdosť na skladanie fantasknú tvary a vzory s jedlom prekvapiť a potešiť svoje deti. Oni tiež sledovať japonský zvyk zabezpečiť, že každý má jedlo potraviny s najmenej piatich farbách. Bento boxy sú k dispozícii v USA príliš, spolu s príslušenstvom na výrobu potravín zábavu, ako natvrdo uvarené vajcia foriem, plastové špajle v tvare zvierat a kníh o tom, ako vyzdobiť potraviny.
Vedenie balíky Safe

Uistite sa, že všetci vo vašej rodine, ktorá pomáha pri príprave potravín dostane do zvyku umývanie rúk dôkladne pomáha variť alebo balenia obedy. Použite termosky nádoby držať teplej stravy horúca a studená jedla studená. Zvážte balenie mrazenej nádob alebo malou mrazničkou balíčky s obedom, ako udržať potraviny chladné. Pridať individuálne, vlhké obrúsky, aby Vaše dieťa užívať pred jedlom.