Ako nalákať deti jesť viac zeleniny

Ako deti jesť požadované tri porcie zeleniny denne môže stať fuška, najmä ak vaše dieťa nemá rád ich textúru alebo ako chutia. Našťastie existujú spôsoby, ako pridať zeleninu do svojho jedálnička dieťaťa tak, že sa môžu tešiť jesť je, dúfajme, a menej sťažností. Pokyny
1 Ponuka vaše dieťa rôzne zeleniny, ako nájsť tie, ktoré sa jej páči.

Dajte svojmu dieťaťu všetky druhy zeleniny vyskúšať. Ona to nemusí páčiť, hrach alebo mrkva, ale môžu tešiť kukurica, zelené fazuľky alebo sladké zemiaky. Vystavenie detí do rôznych druhov zeleniny im dáva šancu naučiť sa tie, ktoré sa im páčia.
2

Ukázať deti zelenina chutí jesť sami. Deti modelu správanie svojich rodičov, takže ak sa mama a otec nejedia zeleninu, budú deti tiež nie. Byť dobrým príkladom a jesť zeleninu.
3 Pripravte si čerstvú zeleninu, miesto konzervované alebo mrazené.

Pozrite sa, či vaše dieťa bude jesť čerstvú zeleninu, miesto konzervované alebo mrazené. Nakrájať a variť čerstvej zeleniny alebo im slúži surové. Niekedy deti majú chuť a textúru čerstvej zeleniny miesto spotrebiteľskom balení zeleniny, čo môže byť mokrý a bez chuti.
4 nastrúhajte zeleninu a posypeme potravín vaše dieťa miluje.

Posypeme nastrúhanú zeleninu, o potravinách deti už milujú. Rošt alebo nakrájame mrkvu, papriky, reďkovky alebo inej zeleniny a posypeme na šaláty, pizza alebo mix v polievkach. Deti nemusia ani ochutnať a budú jesť zeleninu dobrovoľne.
5. Vydajte sa zeleninovou podnos s dipom pred večerou ako občerstvenie pre vaše dieťa.

Podávame zásobník čerstvej zeleniny pred večerou každý večer. Deti sú obvykle hlad pri čakaní na večeru, a tak stanoviť podnos mrkvu, zeler, brokolica, karfiol, cherry paradajky alebo akýkoľvek iný typ zeleniny s miskou zálievka alebo dipom. Hladné deti budú jesť to až v prípade, že to nie je nič iné k dispozícii, a tam nebude bojovať na večeru jesť ich zelenina.
6 Konzumácia potravín ako tacos spĺňa porcií zeleniny.

Skontrolujte, potraviny, deti, láska, ktorá už patrí zelenina. Tacos, pizza, špagety omáčkou, chilli a kuracie rezancová polievka sú príklady potravín, ktoré deti milujú a patrí zelenina.
7

Skúste opekania zeleniny. Praženie zemiaky, mrkva, paprika, tekvica a dokonca paradajky zelenina dáva inú chuť, ktorá môže odvolať k deťom.
8 okoreniť vaše dieťa zeleninu pre lepšiu chuť.

Pridať korenie zeleniny pre ďalšiu príchuť. Mnoho zelenina chuť nevýrazné, ale pridať trochu chilli korenie, rasca, paprika, cesnak, koriander alebo šalvia môže vydať chuťou vaše deti budú tešiť.
9. Podávame vaše dieťa lahodné ovocie a zeleniny smoothie.

vaše dieťa ovocia a zeleniny smoothies. Zdravé recepty pre deti navrhuje doplniť zeleninu do vášho dieťaťa banán, jablko alebo hruška smoothie. Pri použití tejto metódy, budú deti jesť jednu porciu zeleniny, bez toho, aby ochutnal.
10. Podávame vaše dieťa pohár ovocnej a zeleninovej šťavy.

Podávame ovocné a zeleninové šťavy. Skúste jeden z mnohých nových kombinácií ovocných a zeleninových štiav k dispozícii. Jedným 8-oz. sklo obsahuje jednu celú porciu zeleniny, rovnako ako ovocie a deti nebudú môcť ochutnať zeleninu.