Ako na odstránenie cukru zo stravy Kids '

Cukor sa stal základom v strave v USA, vrátane stravy detí. Rafinovaný cukor neponúka žiadne zdravotné výhody a môže viesť k problémom s inzulínom, hladina cukru v krvi, obezita a hyperaktívne správanie. Hyperaktívne správanie je najviac znepokojujúce u detí. Je to najlepšie odstrániť cukor z diéty deti "čo možno najviac, ale kľúčom k úspechu v tomto snažení je, aby to postupne. Pokyny
1

Učte svoje deti, prečo je cukor nezdravé. Hĺbka a dĺžka diskusie bude závisieť od veku dieťaťa. Deti môžu rozumieť viac, než si myslíte, že môžu, a baví učenie. Vysvetlite, že vylúčenie cukru povedie k pocitu veľkej a možno menej návštev zubára
2

Odstráňte všetky kvapaliny, ktoré obsahujú cukor z domova. To zahŕňa sóda a ovocné šťavy. Voda a mlieko sú len nápoje že deti by mali konzumovať. Ovocie je prijateľná, ale ovocná šťava nie je. Ovocie obsahuje vlákna, ktorá vedie k pocitu plnosti. Ovocné šťavy nie je. Odstránenie sladké nápoje z domova, je jeden spôsob, ako pomôcť odstrániť cukor z diéty detskom
3

Znížiť spotrebu cukru odchýli pomaly. Tvorba drastickú zmenu môže vyvolať vzburu od detí. Postupne znižovať množstvo sladkostí a spracované občerstvenia trochu každý deň. Vymeňte ich verzia bez cukru z jedla, alebo s čerstvým ovocím
4

menu zmeniť. Namiesto sladených obilnín, aby ovsené vločky s ovocím alebo palacinky s ovocím. Pridať banán do menu. Skôr než slúžiť spracované, sladkostí, poskytovať čerstvé hrozno a orechy.