Zdravé a lacné škola balíky

Zdravá škola obedy sú k dispozícii menej než väčšina rodičov by si priali. Vzhľadom k tomu, voľba, deti sa nemusia vyberať zdravé potraviny z otvoreného bufetu. Podľa štúdie z roku 2007 v Ústave pre sociálny výskum v Michigane, jednoducho ponúka zdravé potraviny v školskom prostredí nestačilo, správcovia potreba znížiť nezdravé voľby rovnako. Našťastie, balenie vášho dieťaťa obed doma vám dáva možnosť vybrať si zdravé pre vaše dieťa, bez toho by to ohrozilo vašu banku. Arašidové maslo a banán Celý
pšenica

arašidové maslo a banán na celozrnný chlieb ponúka viac vlákniny a ovocia, ako jeho bratranec, arašidové maslo a želé na bielom chlebe. Nemusíte kupovať drahé remeselník kvalitné celozrnné pečivo, vaše základné obchod s potravinami bochník je dostačujúca. Šírenie arašidové maslo na jeden krajec chleba a ležal tenké plátky banánu na strane druhej pred zlúčením dvoch plátkov.
Tuna Na celom
pšenica

Zmiešajte 1 polievkovú lyžicu. nízkotučného majonézy do lacného plechovky tuniaka. Spread zmes na dva plátky celozrnného chleba. Slice sendvič stredom pre ľahšiu manipuláciu. Môžete tiež použiť 1 lyžička. s nízkym obsahom tuku ranč dresing miesto majonézy a spárovať s niektorými celozrnné sušienky. U malého dieťaťa, ktorý je zvyknutý jesť pleťou ovocie iba zabaliť pleťou nakrájané jablko spolu s sendvič.
Mravce na
Prihlásiť

rozprestretého arašidové maslo vnútri zeler drážky a položte hrozienka na vrchole. Zabaľte každý kúsok zeleru v plastovom obale udržať arašidové maslo z rozmazaniu. Umiestnite plastové zabalené "mravce na kladá" vnútri pevný, hermeticky uzavretej nádobe, aby ostatné položky nebudú náhodne rozdrví zeler. Pridať nízkotučnú syrovou tyčinkou a niektoré celozrnné praclíky.
Vajcia šalát sendvič

mash hard-varené vajcia s vidličkou, vmiešame 1 lyžička. nízkotučného majonézou. Šírenie vaječný šalát na dva plátky celozrnného chleba a zabaľte do alobalu sendvič. Zabaľte malý sáčok s arašidy a hrozienka spolu s sendvič, alebo pridať banán, ak je škola zakazuje arašidy v jedálni.