Výživa Nápady pre deti

Deti môžu jesť zdravo, bez toho aby si to uvedomovali. Čo si pripraviť a ako sa prezentujete, že hrá veľkú úlohu pri vytváraní, že vaše deti sú stále na živiny, ktoré potrebujú, aby zostali zdraví, rásť a rozvíjať sa silnou kostí a svalového tkaniva. Keď je čas, aby si kreatívne možnosti výživy, máte šťastie, pretože existuje mnoho spôsobov, ako vytvoriť lákavé výber potravín preplnený nutričnú hodnotu. Eye-level desiaty
deti ísť na pohodlie, a nie je pravdepodobné, že kôra vlastné mrkvy na desiatu.

Deti sú notoricky známe pre dosiahnutie do najbližšieho dostupného jedla či už je to nutričné ​​alebo nie. Keď deti majú hlad, majú tendenciu sa otvoriť dvere chladničky a vybrať si to, čo je v úrovni očí. Aby čo najviac z týchto možností rozrezaním čerstvej zeleniny a ich uvádzanie na šálky vody alebo ľahko dostupnými porcie kontajnerov. Linka úrovni očí chladničky police s mrkvou palice, jahody, zelené korenie plátky alebo plátky jabĺk posypané citrónovou šťavou (aby sa zabránilo zhnednutie).
Pyré Zelenina
pyré friuts pre zdravé kokteily deti budú milovať.

pyré zeleniny, ako sladké zemiaky, karfiol a brokolica výborné nezistiteľné dodatky všetko od polievky na miešané vajíčka. Ak vaše deti nemôžu stáť jesť zeleninu v tradičných formách, pyré verzie sú rovnako zdravé a čo môže splniť všetky nutričné ​​požiadavky na konci každého dňa. Pyré rôzne zeleniny a ovocia dopredu a uložiť ich do mrazničky pre budúce použitie.
Set Príklad
Urobiť vegetariáni "na cestách" hľadať vhodné .

Ak si nie ste jesť zdravo, ani váš deti. Skúste príkladom vaše deti môžu nasledovať. Ak ste príliš rýchlo pripraviť zeleninu, bude ťažké a chytiť hrsť čerstvých listov špenátu alebo strapec. Opláchnite ich a jesť je v prednej časti vášho dieťaťa za vynikajúci príklad výživy on-the-go. Len sa uistite, že ste tiež ukázať, pričom malé uhryznutie a žuvanie, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu udusenia. Malé činy "náhodné výživy" vyslať jasný signál svojim deťom, že si ceníte vlastnú výživu, aj keď na to nie je čas, aby vypracovala formálny jedlo.
Začnite záhrade
podporovať vaše deti ochutnať nové recepty, ako je chlieb Zuchinni.

Plant malá zeleninová záhradka s deťmi. Budú mať zábavné učenie, ako sa starať o zeleninu a zber je, keď je správny čas. Nechajte svoje deti zúčastňujú pomocou rastlinných v receptoch. Aj keď sú vaše deti môžu byť príliš mladý kocky zeleninu, je pravdepodobné, že budete chcieť švihnúť niekoľko ukážok, ako ste rezanie mrkvu alebo na plátky paradajky v kuchyni. Easy-starostlivosť o záhradná zelenina a bylinky patria uhorky, tekvica, špenát, lístky koriandra a bazalky.