Zdravé & Sweet Desiaty pre deti

Deti túžia cukor a sladkosti, ale existuje mnoho zdravých a výživných alternatív spracovaných, sladké občerstvenie. Rodičia by mali vždy snažiť predísť tomu, aby svoje deti prázdne kalórie občerstvenie s nízkou nutričnú hodnotu. Rastúce deti potrebujú bielkoviny, vlákninu, vápnik a vitamíny. Kŕmenie vaše deti zdravé sladké desiaty môže vštepiť dobré stravovacie návyky pre život. Mrazené ovocie
ovocie

Freeze kôstok hrozna, čučoriedky, mango alebo vytvoriť bite-size mrazené liečiť. Pre slushier verziu, dajte im sedieť na pár minút, aby sa zmierni. Tieto plody majú vysoký obsah vitamínov a antioxidantov. Mrazené banán liečbe začína s celou alebo polovičný banán na špajli. Ponorte ich do jogurtu, arašidové maslo alebo lieskových orieškov rozšíril, a potom sa vrátiť ich do matice, granolového alebo sušené ovocie. Umiestnite ich na pergamene, alebo ich zabaľte jednotlivo v plastovom obale a mrazom.
Jogurt Parfait
parfaits

Jogurt sú vysoko v vápnika, vlákniny a vitamínov. Naplňte pohár parfait alebo pochádzal nápojové sklo s vrstvami dieťaťa obľúbenou príchuťou ovocia jogurt, alebo bobúľ a granolového. Dajte malou trochou šľahačky na vrchole, aby to vyzeralo ako zmrzlinový pohár. Jogurt parfaits sú občerstvenie, ktoré môžu slúžiť aj ako výdatnými raňajkami.
Fruit & Dip

Slice nejaké ovocie alebo špíz niektoré ovocie Kabobs a ponúknuť deťom zdravé dip ísť s ním. Niektoré možnosti sú dip smotanový syr s ovocím revíru, vanilkový jogurt, arašidové maslo, med pokvapkané gréckeho jogurtu, jablko masla, lieskových orieškov a šírenie. Všetci doplnok vlákniny, bielkovín, vápnika a vitamínov pre dieťa v strave.
Ovocie smoothies

ovocie, džúsy, jogurty a dokonca aj zeleninu možno zmiešať, aby sa to v pohode , osviežujúce občerstvenie. Premiešajte 1-2 šálky tekutiny, ako sójové mlieko alebo džús, 2 až 3 šálky mrazeného ovocia a trochu ľadu. Zelenina a iné zdravé prísady môžu byť skryté v smoothie, a vaše deti nebudete ani vedieť. Trochu mrkva, zeler bude, ľanové semienko olej, pšeničné klíčky alebo miešať priamo do inak sladkej smoothie.
Trail Mix

Vytvorte si vlastný chodník mix s rôznymi zdravých sušeného ovocia a orechov. Môžete si urobiť jednoduchý hrozienkami a arašidy mix, alebo získať viac kreatívne sušené brusnice, sušené mango, ananás a vlašskými orechmi. Môžete tiež pridať nejaké jogurt pokryté hrozienka alebo niekoľko antioxidačné bohaté, tmavej čokolády. Dajte ich do vriec občerstvenia veľkosť a udržať ich v mieste, kde deti môžu len chytiť a ísť.