Zdravá škola balíčky pre deti

Dobrá výživa je dôležitá pre rastúce deti. Väčšina detí trávi veľa hodín v škole každý týždeň, a aby pre nich zostať v strehu a zdravé, potrebujú jesť zdravé školské obedy. Bohužiaľ, nie vždy deti jesť jedlo, ktoré bolo zabalené pre nich. Často dávajú prednosť spracované, cukor-obťažkané jedla. Tam sú niektoré základné veci, ktoré vedieť o pri príprave výživných školské obedy, že deti budú chcieť jesť. Zabaľte potraviny zo všetkých skupín potravín

Podľa oddelenie Spojených štátov poľnohospodárstva, hlavné skupiny potravín sú zelenina, ovocie, mäso a fazuľa, mlieko a obilie. Ak chcete zostať zdraví, deti by mali jesť niekoľko porcií potravín z každej z týchto skupín každý deň. Ministerstvo poľnohospodárstva tiež uvádza, že celé zrná sú veľmi vhodnejšie biele, spracovaných zŕn. Oddelenie naznačuje, že prinajmenšom by jedna polovica človeka obilia príjmu je vo forme celých zŕn. S cieľom pripraviť zdravé školské obed, je dôležité vziať do úvahy. Podobne by sa potraviny z iných skupín potravín tiež začlenená do školských obedov.
Balenie nutrične bohaté potraviny zaujímavými spôsobmi

Je dôležité venovať pozornosť nutričný obsah potravín, zabaľte. Deti potrebujú dobré živiny. Avšak, musí byť ich obedy sa tiež pozrieť aj chutiť alebo pravdepodobne nebude jesť. Deti často reagujú pozitívne na potraviny, ktoré sa líšia v farbe, štruktúre a tvaru. Napríklad, môžete použiť Vykrajovače znížiť sendviče do najrôznejších tvarov, poskytujú rôzne formy syra, použite rôzne druhy chleba a rožky a ponúkajú buď vecné alebo naopak farby ovocia a zeleniny.

zdravé potraviny Nápady

Deti často radi namáčanie ich jedla, tak to často funguje dobre, ak patrí malý kontajner hummus, tvaroh, guacamole alebo jogurt spolu s čokoľvek, čo môže byť ponorený, ako sú zeleninové tyčinky, keksy alebo tortilla chipsy. Ostatné darčeky školský obed je sushi, malá burritos, cherry paradajky, kuracie stehienka alebo drumettes, nádoby so zemiakovým šalátom, hrach v škrupine, samosas, pizza a kuracie quesadillas. Všetky tieto potraviny môžu byť podávané studené. Len si pamätajte, chute, že deti v potravinách sa pohybovať a že niekedy určitá potravina musí zoznámiť pred tým, než ju prijať.
Čo to zabaliť

Zdravá škola obedy by mali obsahovať absolútne minimum potravín, ktoré sú vysoko spracovaných a plné cukru. Tieto potraviny nielen nedostatok skutočnej živiny, ale tiež príliš stimulujúce pre deti v škole. Vysoko spracované a cukru naložené potraviny často sťažujú deti zostať v pokoji a sústrediť sa. Čítať údaje na potravinách a zabezpečovať školské balíčky obsahujúce potraviny, ktoré je tak čisté, ako je to možné. Chemické prísady, farbivá a sladidlá sú zbytočné nadmerné a znížiť hodnotu školský obed.