Ako získať 6-rok-starý jesť zdravé potraviny

To môže byť neustály boj dostať svoje 6-rok-starý jesť zdravé potraviny, keď všetko, čo žiada, sú hranolky, kuracie nugety a sladký cukrík. Ako rodič, je dôležité zabezpečiť, aby vaše dieťa zje zdravú, vyváženú stravu. Waitrose odporúča 4 - až 6-rok-starý zje priemerne 1545 kalórií pre dievčatá a pre chlapcov 1715 kalórií za deň, a jej zdravé sacharidy a tuky, rôzne druhy ovocia a zeleniny a potravín bohatých na vitamín D a železo na podporu energie a zdravý rast. Je márne snažiť, aby ho donútil jesť potraviny, nenávidia, ale existujú metódy, ako ho povzbudiť jesť potraviny, ktoré sú prospešné pre neho. To, čo budete potrebovať
kuchárky (zdravé recepty pre deti - na želanie)
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vybudovať dobré stravovacie návyky tým, že vaše dieťa sedieť pri stole jesť jej jedla bez rušivých počítačových hier či televízie. Nedovoľte jej, aby desiatu zemiakové lupienky alebo sušienky pred jedle. Ak je dieťa už plné sladkých potravín, nebude jesť zdravé jedlo.
2

Dajte mu na výber z možností, zdravé jedlo, takže sa cíti pod kontrolou to, čo je jesť. Napríklad u raňajky ponúka výber z obilnín, ako sú ovsené vločky alebo zrno na báze obilnín. To by nemalo byť obalená cukrom, osladiť medom, ovocie, orechy a jogurt. Zaistite pohár čerstvej ovocnej šťavy, čerstvé ovocie alebo čerstvé ovocné smoothie koktail ísť s obilniny poskytnúť vyváženú stravu bohatú na obilie, vápnika a vitamínov pre udržanie ho až do jeho dopoludňajšiu desiatu. Prípadne, ak dáva prednosť palacinky, náhradné cukor alebo javorový sirup ako sladidlo s čerstvým ovocím pyré alebo pokvapkáme medom a hrozienkami šťavnaté.
3

ju odmenil so sladkou liečiť, keď si zaslúži lahôdkou pre bytie dobre vychovaný a zjedol, alebo aspoň sa dobre pokus jesť jej zdravé jedlo. Chváľte ju jesť zdravé jedlo. Ignorujte jej odmietnutie jesť jej jedlo, pretože ona by nemala byť upútanie pozornosti na to. Ak ona nebude jesť jej jedlo, nie ju odmenil s iným výberom alebo dezert. Priame svoju pozornosť radšej k jej súrodencov, a chváliť ich k jedlu svoje jedlo. Ona sa čoskoro naučí, že nič nie je, ktoré možno dosiahnuť tým, že jesť jedlo, ktoré jej. Mala by začať jesť, aby získal chválu a pozornosť.
4

zamaskovať jeho zeleninu, je začleniť do jedla inú cestu. Skúste kosením alebo drvenie zeleniny do mäsa dusené alebo pastiersky koláč. Urobte si mrkvový tortu ako zdravú alternatívu liečbe. Daj mu polievku plný skvapalnených zeleniny, a aby bolo zaujímavé tým, že svoj vlastný cibule alebo krutóny paradajka chlieb, rez v tvare čísel alebo zvierat.
5

Dostaňte ju, ktoré vám pomôžu jedlo. Získajte kuchárku, ktorá poskytuje zábavu, zdravé recepty pre deti, aby sa. Bude väčší záujem ochutnať jedlo ona jej, pretože ona bola súčasťou procesu variť.
6

Vymyslite denné cieľovú hry pre neho, možno založený na pyramídy potravín sprievodca zásade kde sú potraviny Farebne a širší farebný pruh na grafe, tým viac potravín tohto typu by mal jesť. On môže byť nabádané zavedením samolepky systém odmeňovania tak, že môže vyhrať sladkú odmenu podľa svojho výberu na ďalší deň.