Výživa a správanie dieťaťa

Jedlo je liek, a čo sa deje na detskom rozvojovom tela je neoddeliteľnou súčasťou tohto dieťaťa zdravie a dobre-bytosť. Jednotlivé zložky, vitamíny a minerály, ktoré vstupujú do tela dieťaťa môže môže mať hlboký vplyv na ich nálady a správania. Vedieť, čo kŕmiť dieťa môže znamenať rozdiel medzi zdravé dieťa a chorého. Dôveryhodný pediater alebo licencované výživu sú najlepšie zdroje pre rodičov s otázkami ohľadom svojho dieťaťa stravy. Cukor
Spotreba cukru môže spôsobiť podráždenosť u detí.

Deti sú hard-wired milujú cukor, a mnoho potravín, ktoré sú vypracované obsahujú rafinovaný cukor, ktorý je nutrične prázdne potraviny. Rafinovaný cukor spôsobuje zvýšenú hladinu krvného cukru, nasledovaný drastickým poklesom. Keď sa hladina cukru v krvi klesne, tak sa dieťaťa nálada. Dieťa môže byť podráždený alebo ospalý, keď jej hladiny cukru v krvi nízka. Po náročnej zaobchádza s rafinovaného cukru v nich, pridania tuku alebo vlákno pomôže krvný obeh absorbovať cukor pomalšie a stabilizácia dieťaťa náladu.
Konzervačné látky a prísady
Spracované potraviny obsahujú konzervačné látky, ktoré môžu ovplyvniť správanie u detí.

Niektoré potravinárske prídavné látky sú spojené s hyperaktivitou u detí. Tieto prísady možno nájsť v spracovaných potravinách, ktoré konzumujú mnoho amerických rodín na dennej báze. Odborníci nie sú vyzdvihnutá, ktoré prídavné látky môžu spôsobiť zvýšenú úroveň hyperaktivity, ale majú spojené takéto správanie benzoan sodný, FD & C Yellow č 6, D & C Yellow No 10, FD & C Yellow No 5 a FD & ; C Červená č 40. Pediatri a dietitians odporúčame stravy pre deti, ktoré obmedzujú spracované potraviny.
Potraviny citlivosť a alergie
Potravinové alergie môže spôsobiť podráždenosť u detí.

Deti s diagnózou potravinových alergií môže dôjsť k podráždeniu a fyzické príznaky, ako je žalúdočná nevoľnosť, kŕče, ekzém a žihľavka. Medzi najčastejšie potraviny, ktoré spôsobujú alergie na kravské mlieko, vajcia, pšenica, arašidy, orechy a sója. Rodičia môžu vynechať tieto potraviny a nahradiť zdravú alternatívu pre alergické dieťa. Podľa americkej akadémie pediatrie, listová zelenina a konzervované ryby sú vysoko v vápnika a strukoviny a obilie môže nahradiť vajcia v detskom jedálničku. Akadémia odporúča starostlivé čítanie štítok identifikovať prítomnosť arašidov a orechov, ktorého konzumácia osoby alergické na ne môže byť fatálne.
Potraviny ovplyvňujú nálady
Čokoláda je nálady posilnenie liečiť. poslovia

chemické látky nazývané neurotransmitery sú zodpovedné za zasielanie myšlienky a činy pozdĺž nervových dráh v mozgu. Potraviny spôsobuje zmeny v aktivity neurotransmiterov, a zmeny v neurotransmitery ovplyvňujú náladu človeka. Komplexné sacharidy majú tendenciu majú upokojujúci účinok, pretože udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. Potraviny ako mlieko, kuracie mäso, banány a zelenej listovej zelenine uvoľnenie dopamínu, chemickej látky, ktoré produkuje príjemné pocity. Mlieko, kuracie mäso a banány tiež obsahujú tryptofán, ktorá má relaxačný účinok. Ostatné potraviny, ktoré obsahujú tryptofán patrí ovos, červené mäso a cícer. Mnohí vedci veria, že čokoláda je nálada, posilňovač vďaka obsahu kofeínu a jeho zlúčeniny fenyletylamín, ktorý môže stimulovať serotonín a endorfíny.