Diéta pre zdravie obličiek

Obličky sú životne dôležité orgány, ktoré spracúvajú krv, preosievanie sa ďalší vody a odpadu. Obličky slúži ako filtračný systém tela, takže je dôležité udržiavať ich v dobrom zdravotnom stave. Dve najčastejšie príčiny ochorenia obličiek sú vysoký krvný tlak a diabetes, zdravotné stavy, ktoré môžu byť upravené alebo im brániť so zdravou stravou. Nastavenie niečí strave pre zdravie obličiek je preventívne opatrenie, ktoré vám pomôže udržať funkciu obličiek. Limit nadbytok proteínov

Typická americká strava je naložený s proteínom. Slúži ako vrchol ku každému jedlu s škrobov obilia a zeleniny ako príloh. Typický človek potrebuje len 15 percent svojho jedálnička byť proteín s cieľom budovania svalovej, vylučujú enzýmy a hormóny, a steny opravy buniek. Nadbytok bielkoviny musí byť filtrovaný cez obličky. Strava s nadmerným bielkovín spôsobuje vysoký krvný tlak, tiež známy ako vysoký krvný tlak. Obličky sú prepracovaní spracovanie extra proteín bežnej americkej strave spôsobuje poškodenie tkanív, ktoré by mohli mať za následok vážne choroby. Ak je mäso je stredobodom každého jedla, ktoré jete, možno budete chcieť, aby prehodnotila svoj jedálniček. Je ľahké mať jeden deň "vegetariánske" za týždeň. Bielkoviny tiež nemusí byť konzumované vo forme mliečne výrobky, mäso alebo vajcia, kedy obličky musí viac snažiť, aby proces. Fazuľa a tofu sú zdravé zdrojom bielkovín.
Vypiť väčšie množstvo

vody
Dve tretiny ľudského tela sa skladá z vody. Doplnenie vody v tele zásobovaní je zásadný. Pitie veľa vody, pomáha čistiť obličky odpad z krvného riečišťa. Premýšľajte vody ako palivo pre obličky. Priemerný človek potrebuje aspoň 64 uncí vody denne. Nečakajte, až keď máš smäd piť, smäd, je to znamenie, že ste už dehydratácii. Čistá voda je najlepšie palivo pre vaše obličky. Vyhnite sa nadmernej konzumácii sóda, džús, káva alebo alkohol, pretože to všetko obsahujú minerály a odpady obličky budú musieť tvrdo pracovať, aby odfiltrovať.
Vyhnite sa nadmernej sodný

Soľ je minerál nevyhnutný pre ľudské telo, ale ten stačí v malých množstvách. Priemerný zdravý človek by mal konzumovať len 1500 až 2400 mg denne, ale väčšina Američanov sa v ďaleko viac. Jesť príliš veľa soli naložené potraviny môžu vážne zmeniť rovnováhu telesných tekutín, nútiť obličky vyčistiť prebytok sodíka. Ak obličky nedá vyčistiť všetky spotrebované sodíka, bude to vybudovať v krvi, čo spôsobuje vysoký krvný tlak, čo môže viesť k ochoreniu obličiek. Vyhnite sa balia a spracované potraviny, ako sú konzervy polievky, mrazené večera, občerstvenie a väčšina reštaurácií potravín. Títo sú typicky naložené sodíka.