Ako si vyrobiť Ľudia prespať otlaky

Asi 30 percent dospelých sa vyskytnúť nespavosť, podľa Americkej akadémie spánkovej medicíny. Keď nemôžete spať, môže byť vaša prvá inštinkt bude dosiahnuť na pomoc spánku. Avšak, podľa štúdie zverejnenej v časopise International Journal of Nursing štúdia, akupresúra pomáha zmierniť nespavosť. Na základe tradičnej čínskej medicíny, akupunktúra používa tlak prstami odblokovať tela meridiány či kanály a podporovať zdravie a pohodu. Zbavte sa nespavosť tlakom na konkrétne body na nohách, rukách a hlavy. Pokyny
1

Nakreslite pomyselnú čiaru z oboch členkov kostí na svoje chodidlo. "Shimien" alebo nespavosť bod je v mieste, kde sa pretínajú nad pätou. Použiť pevne pritlačí s vaším ukazovákom po dobu dvoch minút.
2

Opatrenia štyri prsty-šírka hore, alebo približne tri palce, z vnútornej členok. Bod sa nachádza za holennej kosti. Použiť pevne pritlačí po dobu jednej minúty.
3

Držte ruku, dlaň stranou smerom k sebe. Nakreslite myslená čiara dole od malíčka k zápästiu bránkoviska, alebo riadok, ktorý sa zobrazí pri ohýbať zápästie tam a späť. Nájdite a jemne zatlačte na depresie, ktorá sa cítite. Tento bod sa nazýva Duch Gate. Tlakom na dve minúty.
4

Držte ruku, dlaň stranou smerom k sebe. Opatrenie 2 a pol palca od zápästia bránkoviska až do polovice predlaktia. Tento bod sa nazýva Vnútorná brána. Tlakom na dve minúty.
5

Položte ruky na oboch stranách nosa. Prsty si malú depresiu nad nosom. Bod sa nachádza medzi obočím. Použiť pevne pritlačí po dobu jednej minúty.
6

Položte ruky na oboch stranách hlavy. Nájdite mastoid za každého ucha. "Anmien" alebo "pokojný spánok" bod sa nachádza pod processus mastoideus. Nájsť citlivé miesto. Tlakom na dve minúty.