Ako zaobchádzať s plantárna fasciitis s akupunktúrou

plantárna fascie je dlhoročnou sval, ktorý sa tiahne pozdĺž chodidlá. Plantárna fasciitis je zápal tohto svalu, ktoré môže robiť chôdzu bolestivé. Liečba plány zahŕňajú fyzikálnej terapie, strečing, pomocou vložky do topánok, akupunktúra a tiež zmeny životného štýlu. Jedna štúdie zverejnenej v roku 2006 v "lekárskej akupunktúry" preukázali zlepšenie zníženie bolestivosti 9 z 11 ľudí, ktorí mali bolestivé plantárna fasciitis. Pokyny
1

Zistite, či ste vhodným kandidátom pre príjem akupunktúrne liečby znížiť nepohodlie plantárna fasciitis, tiež volal "bolesť päty syndróm." Ak nie ste tehotná, a sú schopné prijímať najmenej sedem akupunktúrne liečby, ste vhodným kandidátom. Ak máte strach z ihiel, môžete skúsiť strečing programu alebo pomocou vložky do topánok, ktoré fyzioterapeuta alebo chiropraktika môžu navrhovať.
2

Vyhľadajte licencovanú akupunkturista, ktorý je pohodlný liečenie vás plantárna fasciitis. Väčšina akupunktúra poskytne stručnú telefonickú konzultáciu, a môže povedať, koľko ošetrení bude potrebné znížiť úroveň bolesti.
3

príjem aspoň 7-10 týždenný zasadnutí akupunktúrne ošetrenie pri teplote najmenej 20-30 minúta každý. Väčšina akupunktúra liečby sú účinné pre zníženie fyzickú bolesť tým, že stimuluje schopnosť tela produkovať endorfíny, prirodzená proti bolesti.
4

Začnite a udržiavať pravidelný strečing program. Každý deň trvať 10 minút natiahnuť nohy. Sadnite si s jednou nohou prešiel opačnej nohe a bod a ohnite pätu a členok otáčať v každom smere. Opakujte na druhú stranu. Ak tak urobíte, bude mať Achillovu šľachu a plantárna fascie flexibilné --- a menej bolestivé.
5

Nenoste tesne priliehajúce topánky, vysoké podpätky, alebo ploché flip-flop sandále. Tieto topánky neposkytujú správne množstvo priestoru pre vaše oblúky rozpínať a zmršťovať, ako potrebné pre zdravé a bez bolesti chôdze.