Jeho lete. V zime, ľudia vedia, ako a sú vždy pripravení bojovať s hmotnosťou sa. Ale v lete, a to najmä o prázdninách, je viac pravdepodobné, že bude mať za následok pár kíl naviac, pretože ľudia nedbalosť. Na grilovanie na dvore, smores táboráku a krémová vanilková zmrzlina, sú chutné a pridať viac zábavy vo vašom živote, ale bolo zlé zlomiť diétny plán. No, nemusíte chcieť, aby sa vaše úsilie márne, že? Prázdniny sú úžasné, a preto musíme obmedziť sa tak moc a nemôže užívať života? Ale ak naozaj nechcete mať nafúknuté postavu, ktorá tiež spôsobuje veľa nečakaných ochorenie, youd lepšie starať o svoje jedlo. Ako sa hovorí, detail je kľúčom úspechu. Znie to celkom rozumné, nie? OK. Teraz chcem zdieľať niektoré výživy a fitness tipy pre vaše krásne letné dni. Ukážeme týchto rád na základe kalórií v potravinách. Jedzte nízkokalorická foods.Some ľudia sú zvyknutí na počítanie kalórií, čo jedia, a niektorí lekári dávajú svoje odporúčania tadiaľ. Je to nepríjemné pre niektorých ľudí, ale užitočné pre niektoré extent.For napríklad cestovinový šalát chutí dobré ísť s hamburgery a párky v rožku. Ale šálky cestovinový šalát môže rovnať viac ako 500 kalórií. WOW! Tak, aby sa znižovaním kalórií, skúste celozrnné cestoviny a ľahké vinaigrette alebo nízkokalorické Taliansky dresing. A keď robíte kapustový šalát alebo zemiakový šalát, použite svetlý alebo netučné majonézy. Jedzte čerstvé ovocie ako dessert.It je dobré mať desiatu alebo dezert, keď ste dosiahli určité ciele ako malú cenu. To by bolo povzbudením. Ale nerobte to po celú dobu. Prečo sa sezónne, čerstvé ovocie miesto vysoko kalórií, s vysokým obsahom tuku dezerty? Oni sú tiež chutné a zdravšie, ako melón. Melón obsahuje nízke kalórie a zaplní vás, pretože jeho 92 percent vody. Sledujte, čo pijete. Za vysoké teploty a pálenie slnka, je to naozaj pekné mať osviežujúci, studený nápoj. Ale vysoko kalorické nápoje, ako je pravidelné sóda, džúsy, alkohol a sladené ľadový čaj možno pridávať iba kalórie a zvyknutý vás zasýti. Takže, piť vodu s citrónom alebo limetkou alebo minerálky alebo nesladený ľadový čaj môže byť dobré. Zúčastnite menej parties.Summer je dobré obdobie pre outdoorové aktivity. A väčšina letné aktivity, ako sú pikniky a grilovanie, môžete sa točí okolo neobmedzené šírenie potravín. Ak sa vám páčia tieto aktivity, potom by ste sa mali správať dosť chytrý. Dont preťažovať dosku a snažia sa vyhnúť návratu sekúnd. Zostaňte s rodinou a priateľmi viac, a aby sa vaša pozornosť, nie foods.Do niektoré cviky. Zaujímavosťou je, že takmer každý článok poskytuje rady bude obsahovať tip robiť viac cvičenia. Leto je dobrý obdobie, ktoré môžete urobiť viac outdoorové aktivity, a môže spôsobiť menšie injury.Summer je tiež dobrý čas na pláži dovolenku. Môžete vidieť niekoľko tipov, ktoré robiť niektoré športy vo vode môže byť skvelý spôsob, ako urobiť dobrý tvar tela. Takže dont tráviť všetok svoj čas relaxáciu v piesku. Prečo nie plávať? Alebo môžete tiež skúsiť ostatné, ako je jazda na kajaku, alebo sa vydať na výlet-čokoľvek sa vám páči a môžete spáliť kalórie bude robiť. Ak ste príliš zaneprázdnení a nemáte žiadny čas ísť na pláž na dovolenku, môžete spustiť skoro ráno alebo vo večerných hodinách. Ale nie spustiť, keď je hydratovaná. Ak je príliš horúco a vlhko prevádzkovať vonku, presuňte pobeží doma na bežeckom páse alebo vyskúšať iné činnosti No, čo joga? Myslím, že najdôležitejšie je, aby si každú minútu v našom živote, aby zničil náš život v budúcnosti. Takže, žiť zdravo a byť šťastný!