Vlastné Akupresúra fajčenie obmedziť

Akupresúra je alternatívna lekárska technika, ktorý je podobný vo forme a funkcii pri akupunktúre. Skôr než ihly po rôznych miestach, akupresúra využíva silu na prstoch, rukách, lakťov alebo iné závažie ku kompresii ciev v určitých lokalitách po celom tele. Teoreticky, akupresúra narúša komunikáciu medzi nervy a mozog, znižuje abstinenčné príznaky a obmedzenia nutkanie fajčiť. Okrem toho, pravidelné používanie akupresúry pomáha znižovať napätie a stres tým, že zvyšuje krvný obeh, urýchľuje odstránenie škodlivých toxínov. Príprava

Akupresúra je účinná terapia, z časti, pretože to vám pomôže sa uvoľniť. Pred pokusom o použitie tlaku, zhlboka sa nadýchol čistiace, nosom a ústami von. Opakujte toľkokrát, koľkokrát je potrebné. Jasnú myseľ a snažte sa uvoľniť. Akonáhle ste dosiahli stave miernej až stredne relaxáciu, pomerne vyhľadajte otlaky najčastejšie spojené s nutkaním fajčiť-mäsité podložka medzi palcom a ukazovákom a záhybu lakťa.

Aplikácia

Akonáhle nájdete cieľovej oblasti, začnite tým, že rozširuje svoju dominantnú ruku voľne pred vami. Popadnite lakeť s nedominantnej rúk a umiestnite palec priamo v strede lakťového ohybu. Jemne, ale pevne tlaku po dobu cca 10 sekúnd. Potom zmeňte polohu nedominantnej ruku, pohybujúce sa smerom k zápästiu, takže palec sa nachádza približne jeden centimeter pod lakťom. Stlačte a držte po dobu 10 sekúnd. Pokračovať tlakom na spodnom ramene, kým ste dosiahli zápästia. Na zápästie chytiť mäsitú podložku medzi palcom a ukazovákom vašej dominantnej ruky a jemne stlačte. Pri aplikácii tlaku palcom oblasti, zahryznúť sa jemne na dolnej pere a vdychovať tak hlboko, ako je to možné. Zadržte dych na počet štyri a potom vydýchnite. Opakujte trikrát. Táto kombinácia by mala pocity proti nutkanie fajčiť, aspoň dočasne. Tento postup opakujte toľkokrát, koľkokrát je potrebné.
Upozornenie

Nepokúšajte sa použiť akupresúru na akomkoľvek povrchu kože, ktoré je bolestivé, poškriabaný alebo modriny pretože to môže zhoršiť stav a neúmyselne spôsobiť ďalšie škody. Okrem toho by akupresúra byť pokus o tehotné ženy, pretože môže spôsobiť predčasné sťahy.