Tlakové body, ktoré vám pomôžu zaspať

technik tlakových bodov sú odvodené zo starovekej čínskej praxi známe ako akupresúra. Táto prax vníma telo ako kanál energie životnej sily, alebo čchi. Techniky použité na podporu spánku pomôcť uvoľniť zablokovanú energiu, ktoré vedú v tele spojené so stresom a úzkosťou. Oblasti súvisiace so spánkom patrí spodné rameno, nohy a uši. Body Arm Tlakové

Pojem čchi kanálov názorov energetických meridiánov, alebo, ako prúdi každej časti tela. Podľa Holistic Health Nástroje mieste, rôzne telesné procesy a funkcie, každý má priradenú oblasť na tele. Body rameno prítlaku pre podporu spánku sa na spodnej predlaktia, pod a nad zápästím vedenia. Tieto body sú veril znížiť úzkosť tým, že vyrovná a upokojuje srdce. Jeden z týchto bodov patrí do stredu vnútorného predlaktia, približne dve a pol odtlačky šírky od zápästia linky. Ďalší bod sa nachádza tesne nad zápästím potrubia v mieste, ktoré vedie k malíčku. Tlak je aplikovaný pomocou indexu a prostredný prst v hnetenie návrhu asi 60 sekúnd a robí dvakrát až trikrát denne. Pre niektorých ľudí môže byť jeden bod je účinnejší než iné v podpore spánku, podľa čínskeho Holistic zdravotné cvičenie webových stránkach. Niektorí ľudia môžu mať vyžarujúce pocity prichádzajúce z oblasti, ktorá je normálne.
Body pedál
bodov

tlaku na podporu spánku možno tiež nájsť na spodnej strane nohy. Tlakové body sa nachádza pozdĺž úpätí regiónu spadajú do praxe reflexológia, ďalšia forma akupresúry. Ako energia prúdi pozdĺž priebežnej trase po celom tele, môže viac ako jeden bod liečenie zmierniť príznaky podobné. Podľa čínskeho Holistic zdravotné cvičenie webové stránky, je tlakový bod na spanie nájdete hneď pod predné podložky na nohy. Tlak je aplikovaný masírovaním tento stredový bod s palcom, kým nepocítite jemný, pohodlné bolesť je cítiť. Ak bola predtým zranený, mierna bolesť pocity sú údaje o energetických blokád, podľa Nástroje holistické zdravie. Bolesť by mala postupne ustupovať s pokračujúcim tlakom a masáže. Táto technika môže byť vykonaná jednu až dve minúty, raz na každej nohe.
Body uší Tlakové

rámci reflexológia praktík, body ušný tlak pôsobí ako ďalší energeticky uvoľnenie priestor pre propagáciu zdravého spánku, podľa čínskeho Holistic zdravotné cvičenie webových stránkach. Rovnako ako nohy, uši predstavujú mapu orgánov v tele energetické dráhy. V skutočnosti môže použitie tlaku a masáže štruktúram uší "podporovať celkový pocit uvoľnenia celého tela. Tlakom na uši zahŕňa nežným mazlením z vonkajších okrajov pomocou palca a ukazováka. To možno striedať s miernym ťahom na ušiach, a to ako smerom hore a dole. To ucho-trenie technika môže byť vykonané dobu jednej až dvoch minút v čase, až trikrát denne. Ďalšie ucho technika zahŕňa jemne čistiť vnútro ušného otvoru v kruhovom vzore pomocou končekmi prstov tak, aby všetky krivky a dojmy, ktoré tvoria ucho je kartáčovaný.