Akupunktúra Chudnutie Štúdia

keď akupunktúra bolo preukázané, doplniť tradičné metódy chudnutia, nie je to liek na chudnutie unto sám. Akupunktúra môže pomôcť kontrolovať hlad, takže dodržiavanie kalórií reštriktívne diéty jednoduchšie. Akupunktúra bolo tiež preukázané, zmierniť stres, depresie a úzkosti, ktorý môže robiť to jednoduchšie spravovať emocionálne (viac) jesť. A akupunktúra pracuje na stimuláciu prospešných hormónov, čo môže zvýšiť účinok zdravej stravy a cvičenia. Akupunktúra môže pomôcť úsilie chudnutie, ale nie je to všeliek. Dátové

štúdie navrhnuté tak, aby nezávislý efekt akupunktúry ako liečba na chudnutie zistili, že akupunktúra terapia sama o sebe žiaden vplyv percento telesného tuku. Avšak mnohé z týchto štúdií tiež ukazujú dôkazy, že akupunktúra môže vyvolať účinky, ktoré by mohli podporiť úsilie chudnutie. 1996 pilotné štúdie "Zlyhanie akupunktúry v liečbe obezity," vykonaná na univerzite vo Florencii Medical School v Taliansku, je jedna taká štúdia, ktorá nenašla žiadne dôkazy, že akupunktúra sama o sebe, podporuje chudnutie. Ale je to tiež poznamenal, "významné zlepšenie úzkosti a depresie" medzi účastníkmi skupiny v štúdii liečených akupunktúrou na rozdiel od skupiny, ktorá dostala falošnú akupunktúrou.

Randomizovaných kontrolovaných štúdii uskutočnenej na Ústavu Tradičná medicína a Národný Yang Ming-University v Tchaj-wane, publikoval v roku 2002 vydaní časopisu Journal of Health žien a názvom "Vplyv akupunktúry ušného obéznych žien," dospel k podobnému záveru. Akupunktúra sám produkoval žiadny rozdiel v telesného tuku v tejto štúdii jeden, ale významný rozdiel v hladinách hormónov, ktoré ovplyvňujú pocit hladu a sýtosti bolo pozorované v skupine, ktorá dostávala skutočné akupunktúry v porovnaní s kontrolnou skupinou.


Záver

Na základe týchto a ďalších podobných štúdiách, môžeme konštatovať, že akupunktúra ako nástroj pre chudnutie je napríklad použitie elektrickej píly na rezanie dreva. Píla nebude robiť prácu za vás. Stále máte sa tam dostať a zašpiniť ruky. Použitie pílu robí, však, robiť robiť prácu o niečo jednoduchšie. Tam je dôkaz navrhnúť, že akupunktúra pomáha pri chudnutí, ale je to v súčasnej dobe žiadny vedecký dôkaz o tom, že akupunktúra vyvoláva chudnutie. Akupunktúra je mal doplniť tradičné metódy chudnutia, neslúži ako náhrada za ne.
Akupunktúra ako súčasť stratégie chudnutie

zdravé strava a každodenné cvičenie sú zásadné pre efektívnu stratégiu chudnutie. Môžete použiť akupunktúru k podpore tohto úsilia, ale nemali by ste používať to, aby ich nahradili. Jediný spôsob, ako dosiahnuť chudnutie sa nezmenila - musíte spáliť viac kalórií, než spotrebujú. Životné návyky, stravovacie návyky a vaše duševné výhľad musieť zmeniť, ak chudnutie je potrebné dosiahnuť a udržať. Jesť menej kalórií, ako vaše telo potrebuje. Nepoužívajte hladovať svoje telo, pretože to bude len zošliapnuť, aby váš metabolizmus a telesnej hmotnosti jednoduchšie. Buďte aktívny. Získať aspoň 30 minút aeróbneho cvičenia denne. Vyňatie pôdy z produkcie 20 minút denne tri až štyri dni v týždni, pre nejakú formu silového tréningu. Okrem toho, môžete použiť akupunktúru, ktoré pomáhajú spravovať pocit hladu a jednoduchosť stres a depresie, ktoré môžu zhoršiť vašu motiváciu držať svojho jedálnička a cvičením.