Ako zabrániť namáhanie očí pri čítaní

Mnoho ľudí používa ich oči po dlhú dobu, čo spôsobuje únavu očí. Existuje niekoľko jednoduchých vecí, jednotlivci môžu robiť na odstránenie tohto napätia, najmä v prípade, čo pracujú na vyžaduje dlhšie obdobie je potrebné sa zamerať, napríklad čítanie často robí. Pokyny
1

Zaistite dostatočné osvetlenie a upokojujúce, keď majú zamerať na akýkoľvek projekt po dlhšiu dobu. Uistite sa, že osvetlenie v miestnosti ste v nespôsobuje mžoural. Uistite sa, že svetlo prichádza zozadu a cez rameno. Ak okolité osvetlenie, je všetko, čo je k dispozícii, snažte sa byť umiestnený priamo pod ním. Ďalej, žiarivkové osvetlenie sa zdá byť najjednoduchšie na niekoho očiach.
2

Uistite sa, že to, čo sa sústredí na veľký dosť vidieť. Ak čítate tlač všetkého druhu, uistite sa, že je najmenej 12 písmo. Ak tomu tak nie je, možno budete chcieť zvážiť použitie lupy alebo okuliare na čítanie. ak sú v posteli alebo v kresle, skúste vankúš pre podporu proti svojmu krku. To vám pomôže, aby sa zabránilo namáhanie svalov na krku, ako budete čítať, a môžu pomôcť zlepšiť vaše úrovne koncentrácie rovnako.
3

robte časté prestávky pri sústredení pre veľké dobu. Uistite sa, že vaše oči blikať niekoľkokrát medzi dlhšiu dobu koncentrácie. Urobte si prechádzku okolo vnútri vášho domu, alebo okolo bloku. Presmerovanie vašu pozornosť, aj keď len na krátku dobu, vám pomôže, aby vaše oči oddýchnuť ktoré môžu potrebovať.
4

Miesto studený handru na oči a jemne pridržte ho tam minút alebo kým studené pocit zmizne. Pocit chladu pomôže obmedziť zápal nervových oblasti okolo očí, rovnako ako poskytnúť ukľudňujúci komfort. Ďalej môže sáčok levanduľa umiestnené na okamih cez oči tiež pomôcť pri upokojenie napätej oči.
5

zdriemnuť, ak ste unavení ako výsledok čítania. Uchovávanie materiálu bude znížená v dôsledku unavené mysli. Obnovené oči sú schopné sa sústrediť po spanie.