Alexander Technika a držanie tela

Technika Alexander bol vyvinutý v roku 1890 mužom menom Frederick Matthias Alexander. Alexander mal dýchanie a hlasové problémy, a tým, že sleduje svoje vlastné akcie si uvedomil, že spôsob, akým človek využíva svojho tela ovplyvňuje jeho dýchanie, držanie tela a celkovej pohody. Alexander bol herec z Austrálie, ktorý bol použitý k bolesti je na nohách celý deň, ale on si uvedomil, že by mohol byť zdravší spôsob pohybu. Jeho techniky pomáhajú ľuďom v mnohých ohľadoch. Použitie Technika Alexander pre Posture

technika Alexander pomáha zmierniť bolesti chrbta a krku, bolesti kĺbov, zlé držanie tela a dýchanie problémy. Alexander technika by sa malo vyučovať odborníkom, ktorý môže identifikovať jemné potrebné zmeny v spôsobe pohybu. Táto technika sa začína s jednoduchým procesom vstávanie zo stoličky. To dáva učiteľ informácie, ktoré pomôžu študentovi prispôsobiť využitie jej tela.

Technika Alexander učí, ako sa postaviť správne, správne sedieť, robiť každodenné úlohy (čistenie zubov, pracuje pri stole) správne a dokonca, ako ľahnúť správne. To učí, ako prejsť od napínať svaly a kĺby, aby ich použitie riadne a bezpečne. Vzhľadom k tomu, že telo bude použitá správne, to nebude mať žiadny väčší zlé držanie tela, čo je hlavnou príčinou chronickej bolesti chrbta.

Uľahčiť zmeny po Alexander technika, tam je prax, ktorá má osoba ľahu s hlavou položenou na dvoch knihách (asi dva až štyri palce vysoké). Na krku by nemal dotknúť knihy. Chrbtica by mala byť uvoľnená do vodorovnej polohy na zemi. Kolená sú ohnutá, čo znamená asi tridsať centimetrov priestoru medzi nôh a zadku, s chodidlami na podlahe. Robte to každý deň 15 až 20 minút a uvidíte, že telo uvoľňuje a stáva sa menej prísny.