Ako byť pozitívny človek

chodí s dažďový mrak nad hlavou nie je len vplyv na vašu náladu. Pesimistické a negatívne myšlienky tiež negatívne ovplyvniť vaše zdravie, poukazuje na Mayo Clinic. Nácvik pozitívneho myslenia na pravidelnej báze posilňuje imunitný systém, znižuje riziko ochorenia srdca a dokonca zvyšuje životnosť. Využitie energie pozitivity zlepšiť svoje zdravie a šťastie nevyžaduje okamžité riešenie vašich životných problémov. Môžete začať s niekoľkými šťastie vyvolávajúcich pozitívne myslenie cvičenia. Buďte myšlienka detektív

Ak ste náchylní k pesimizmu, môže si ani neuvedomujú, ako veľa negatívne myšlienky budete mať po celý deň. Vezmite na vedomie, jeden deň každú inštanciu starostí a každý negatívne myšlienka alebo emócie. Venujte pozornosť tomu, ako dlho si dovolíte, aby prebývalo na zlé. Vaše myšlienky, nie je situácia s nimi spojené, určiť svoju pozitivitu.
Seek and Destroy

cúvaní pruh pesimizmu trvá trochu mentálne jemné doladenie. Jedna stratégia zahŕňa neutralizovať svoje negatívne myšlienky s pozitívnymi myšlienkami. Zakaždým, keď máte negatívne myslenie, rozpoznať, zastavte obydlia na neho a nahradiť ju pozitívne myslenie. Napríklad, ak ste obáv o jeden zlý deň v práci, zastaviť sa a premýšľať o všetkých výrobných, príjemné dní ste mali miesto. S dostatkom praxe, vidieť pozitívne namiesto negatívneho príde prirodzene.
Založiť svoj vlastný vnútorný fandenie §

negatívneho myslenia často prichádza so stranou self-nadávať. Konštantná kritika, nadávky a nepríjemné myšlienky smerom k sebe môže ublížiť rovnako, ako keby prišli z vašich priateľov a rodiny. Urobte si láskavý a jemný prístup k vlastnej sebakritiky. Inými slovami: "Nehovor nič na sebe, že ste nepovedal nikomu inému," radí Mayo Clinic.
Build externého fandenie sekcie

Misery Loves Company. Ak zistíte, že neustále obklopená negatívnymi ľuďmi, je to jednoduchšie na jeseň v kroku s ich pesimistické spôsobmi. Namiesto toho, obklopiť sa s pozitívnymi ľuďmi, ktorí inšpirujú vás, ako zlepšiť svoje vyhliadky na život. Spolupracujte podporovať a povzbudzovať sa navzájom - a mať viac zábavy
naštartovať svoju vďačnosť

Cvičenie vďačnosť a zamerať sa na pozitívne aspekty svojho života a vaša osobnosť zvýšiť vašu náladu, v súlade s "žiť svoj život No" z duševné zdravie Ameriky. Vedie zoznam alebo časopis ľudí, skúsenosti a myšlienky, ktoré robia radosť. Povedzte ľuďom vo svojom živote, ako veľmi si ceníte ich. Zhodnotí dobré vo svojom živote na dennej báze
býva na Joy

duševné zdravie Ameriky odporúča vŕtať -. Ale nie v zúfalstve. Namiesto toho trávi viac času vo svojich šťastných okamihov. Kedykoľvek niečo vás núti sa smiať, alebo privedie späť šťastný pamäti, prodleva na týchto myšlienkach a pocitoch rovnakým spôsobom, ktorý ste použili, aby prebývalo na negatívne myšlienky a obavy. Hľadať veci, ktoré vás šťastná a vychutnať si každú sekundu vašej radosti.