1. Opaľovacie TimesThe lúče slnka 3 typy žiarenia: UVAS, UVBs a UVCS. UVCS sú zastavené zemským s ozónovej vrstvy, takže sme don t musieť zaoberať sa s nimi. Všeobecne povedané, UVAS sú zodpovedné za opaľovanie a UVBs sú zodpovedné za spálenie. Všimnite si, že dlhodobé vystavenie môže spôsobiť pálenie UVAS taky! Koncentrácia týchto lúčov mení v priebehu dňa tak len preto, že slnko je naozaj horúce Nemá t znamená, že sa vám bude páčiť skvelé opaľovanie. V skorých ranných hodinách na ráno a posledných pár hodín večerných UVAS (opaľovacie lúče) sú pomerne vysoké, zatiaľ čo UVBs sú na najnižšej úrovni. To je absolútna hlavnom vysielacom čase na opaľovanie. Mnoho ľudí si všimnúť, že idú príliš tmavé pri opaľovaní v skorých ranných hodinách dňa bez spálenia na all.Sunrise 9am UVBs sú low9am 11am UVBs začnú rise11am pätnásť hodín UVBs ich highest3pm sedemnásť hodín UVBs začnú drop5pm Sunset UVBs sú LOW2. Don t BurnMany garbiara robia tú chybu, bude z bielej na červenú (úpal) do hnedej. To spôsobuje, že telo zhodiť vrstvu mŕtvej kože a budete strácať vaše opálenie v žiadnom momente. Trik je postupne hnednúť a zároveň minimalizuje spálenie. Uistite sa, že používať veľa opaľovací krém v prvých dňoch expozície a vyhnúť sa časy, kedy UVBs sú na najvyššej úrovni. Koniec koncov je to k ničomu mať peknú hnedú opálenie, ktoré sa odlupuje vo svojej posteli a šiel po 2 weeks.3. Opaľovacie NutritionHow môžete očakávať, že tan, ak nemám potrebné živiny, aby opálenie vnútri vášho tela? Aj výskum ukazuje, že proces opaľovania používa živiny, ako sú meď a tyrozínu a celá rada ďalších vitamínov. Zvažovať niektoré zdravé opaľovanie pilulky, aby tieto živiny tak, že máte to, čo potrebujete, aby sa melanín (hnedého pigmentu v koži) 0,4. Používajte hydratačné /Po Sun LotionYou chcieť pridať dobrý hydratačný do nákupného zoznamu vedľa opaľovacích piluliek. Je veľmi dôležité, aby sa vaša pleť hydratovaná a vo svojej najlepšej kondícii, ak chcete mať možnosť opaľovať sa čo najlepšie za slnečného podmienkach. Uistite sa, že používate hydratačný pravidelne a po slnku bezprostredne po expozícii nie. Keď vyjdete na slnko pamätať, ako ste stále opaľovanie na počet hodín, takže to je najlepšie, aby skočiť rovno do sprchy a používať drsné šampón alebo sprchovací krém, ktorý vysušuje pokožku. Skúste počkať niekoľko hodín pred sprchovaním, ak je to možné pri Moisturing pred after.5. SunglassesEver ísť na dovolenku a všimnite si turistovi Red Lobster kožou a bielymi kruhmi okolo ich očí? Oči môžu pôsobiť ako spúšťač v mozgu, aby signalizovali melanocytov (buniek opaľovanie), aby sa pohybujúce. Takže to môže byť múdre odstrániť vaše slnečné okuliare aspoň na pár minút každú hodinu, a to najmä v počiatočných fázach opaľovania. Všimnite si, že je to len preto, aby vám umožní pozerať okolo seba a aby sa vaše oči prispôsobili svetlu, nie aby ste sa nepozerajte priamo do slnka! Tiež je to najlepšie, keď sa tomu vyhnúť, ak je to bude, aby ste sa škúlenie, ako si don t chcete mať krásne opálenie s vrásky neskôr.