Aké sú prínosy pre zdravie Ľanový čaj?

Ľanové semienko, ľanové semienko, alebo, je rastlina, ktorá rastie po celý rok. To vzniklo v Ázii a východnej stredomorské regióny. Ľanové semienko je bohaté na vlákninu a alfa linolénovej (ALA). ALA je esenciálne mastné kyseliny, čo je z veľkej časti zodpovedný za zariadenie má mnoho zdravotných výhod, najmä zdravie srdca, v závislosti na University of Maryland Medical Center. Ak chcete teplý šálku čaju z ľanového semienka, brúsiť hore ľanové semienko, a pridajte asi 1 lyžička. na šálku vriacej vody. Nech je strmý 10 až 15 minút, posypeme škoricou, alebo pridať trochu medu, ako navrhol TeaBenefits.com. Prevenciu rakoviny

Podľa Mayo Clinic, ľanové semienko obsahuje formu fytoestrogén známy ako lignan, čo je silný antioxidant. Predpokladá sa, že lekári na Mayo Clinic, ktoré môžu pomôcť odvrátiť lignan rôznych druhov rakoviny, napríklad rakoviny prsníka. Lignanov metabolity môžu pripojiť na estrogénové receptory a zastaviť buniek rakoviny prsníka. Na druhú stranu, Mayo Clinic tiež uvádza, že nedávny dôkaz navrhne, že tam nie je dostatok údajov na potvrdenie tohto predpokladu.
Zlepšiť zažívanie
fotografie

vysoké množstvo rozpustnej vlákniny a horčíka v ľanové semienko je to prospešné pre zmiernenie gastrointestinálne poruchy, ako je zápcha a zápal žalúdka, ako bolo uvedené v Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu. Pite veľa vody vedľa ľanového čaju, aby sa zabránilo priťažujúcu problémy, ako je zápcha, v zažívacom oblasti.
Zlepšiť kardiovaskulárne funkcie

Podľa univerzity Maryland Medical Center, sú esenciálne mastné kyseliny, najmä alfa-linolénovej kyseliny, a ľanové semienko čaj môže pomôcť zlepšiť kardiovaskulárne fungovanie a znížiť šance trpia chorobami srdca. Ľanové semienko môže znížiť zápal spojený s ochorením srdca, ktorá zlepšuje zdravie ciev a funkciu krvných doštičiek. Okrem toho môže pitie ľanový čaj tiež pomôcť znížiť nepravidelného srdcového rytmu, zníženie hladiny cholesterolu a znižuje krvný tlak, ako je uvedené na internetových stránkach svetových najzdravších potravín.
Znížiť príznaky menopauzy

Podľa na Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu, sú vedecké správy zmiešané, pokiaľ ide o účinnosť ľanového semienka pri liečbe príznakov menopauzy, ako sú citlivosť pŕs a návaly horúčavy.

Avšak, podľa svetových najzdravších potravín webové stránky, štúdia publikovaná v časopise Journal of Spoločnosti pre integratívna onkológiu bolo zistené, že u žien po menopauze, ktoré konzumovali 40 gramov ľanového semienka (drvený) každý deň po dobu približne šesť týždňov znížila návaly horúčavy takmer o 60 percent.
Anti protizápalové Advantage

Podľa Svetovej najzdravších potravín webové stránky, vaše telo spotrebováva omega-3 tuky, aby protizápalové prostaglandíny, čo sú molekuly podobné hormónom. Preto by ste mali konzumovať stravu bohatú na omega-3 mastných kyselín (ako ľanové semienko), ktoré pomôžu znížiť systémovú zápal, ktorý môže viesť k mnohých chronických zápalových ochorení, ako sú reumatoidná artritída, osteoporóza a astmy.

Vaše telo vyžaduje ako typy esenciálnych mastných kyselín (omega-3 a omega-6) pre udržanie dobrého zdravia, ale je dôležité konzumovať ich v správnom pomere. Podľa webovej stránky Dr Mercola, ideálnu rovnováhu omega-3 a omega-6 esenciálnych tukov je one-to-one pomer. Tak, nejesť príliš veľa prozápalové omega-6 tuky, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v spracovaných potravinách, živočíšnych tukov a rastlinných olejov, ako je palmový olej, sójový olej a kukuričný olej.