Ako sa na liečbu impotencie s jogou

Impotencia môže byť buď neschopnosť mať erekciu, alebo jednoducho nie je schopný držať jedného. Ochorenie, vedľajšie účinky liekov alebo zranenie môže spôsobiť impotenciu. Existuje mnoho spôsobov, ako pristupovať k problému, a jeden z najjemnejšej je joga. Veci, ktoré budete potrebovať cvičebné podložka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začnite dychové cvičenia alebo Pranayam. Pranayam je zámerné dýchanie. Môžete dýchať bez prestávky, zastávka len pár sekúnd a vydýchnuť a pozastavenie niekoľko sekúnd. Do šesť-devětminuty tejto dýchanie stíšiť a uvoľniť svoje telo dvakrát denne. Zameranie a relaxačné stišuje myseľ a pomôcky sexuálne úplnosť.
2

meditovať zameraním svoj názor na každom dýchať a každý držať svojho dychu. Zamerajte myseľ pri výdychu a podržte tlačidlo. Zrušte svoju myseľ od všetkých problémov a vnútorné táranie. Desať minút meditácie dvakrát denne môže pomôcť uvoľniť svoju myseľ a trénovať sa sústrediť na úlohu. Sex je duševná aktivita.
3

Skúste kobra predstavovať jednu minútu. Ležal na bruchu a odpočinúť si hlavu na ruky. Presuňte ruky a paže tak, že ruky sú vedľa hrudníka, naplocho na podložke a ukázal dopredu. Zdvihnite hornú časť tela s rukami, prehla chrbát, natiahnuť ruky rovno, držať, a znížiť sa späť dole. Zvýšený krvný obeh a lepšie dýchanie oživiť svoje telo.
4

praxe análny výťah. Ľahnite si na chrbát s nohami na podlahe s pokrčenými kolenami, alebo stáť. Nadýchnite sa, pauza, a akonáhle začnete vydychovať, zmluva genitálnej a análnej oblasti. Vytiahnite ju pevne, pauza, a uvoľniť pri výdychu. Do tejto päťkrát dvakrát denne. Prax ten istý pohyb, sústrediť len sťahy na bruchu. Urobte to aj 5 krát. Tým sa zvyšuje prietok krvi a posilňuje svaly v oblasti genitálií a konečníka oblasti.
5

Zaostrené na uvoľnenie vetra predstavujú. Ležať na chrbte a vdychovať, ako si ohnúť pravé koleno. Vytiahnite koleno blízkosti so skríženými prstami tak, aby stehná dotýka hrudníka. Nadýchnite sa a držte, potom pomaly vydýchnite a zdvihnite zadnú dotýka hlavu do čela pri výdychu. Držte a začať vdychovať, ako sa vrátiť hlavu na zem. Nechajte koleno ísť dole a ležať. Začnite rovnaký proces s ľavou nohou. Ešte to 5 krát.
6

Vykonajte pozdrav slnku. Ako ste sa inhaláciu, zdvihnite ruky rovno do vzduchu s dlaňami. Výdych pri sklonil sa dotknúť nohou. Drop dole na kolená a dať pravú nohu k ďaleko vzadu s dlaňami na podlahe. Presuňte druhú nohu, takže sa v push up pozícii. Spustite kolená a prejdite na pozíciu kobry, vyfúkol. Dajte ruky a nohy na podlahu, zdvihnite zadok a stáť.
7

Alternatívne vyššie s ramena podstavca, jazda na gesto, pluh predstavovať a Thunderbolt postoj. Cvičte dvakrát denne. Všetky z nich bude utíšiť myseľ a uvoľniť ducha. Všetky cvičenia zlepší krvný tok a schopnosť odpočívať a sústrediť sa, a posilniť oblasť genitálií.