Ako používať ľanový olej na liečbu zápchy

Každý, kto zažil zápchy v tej či onej dobe. Všetci by sme chceli jednoduchý Oprava tohto problému nepríjemné, ale nie je to ten druh ochorenia sa často chcete diskutovať so svojimi priateľmi. Cesta k liečbe zápchy je dostať stolica pohybuje ľahko a včas. Ľanové semienko a ľanový olej poskytnúť vám vlákniny a ďalších živín, ktoré môžu pomôcť zmierniť zápchy. Veci, ktoré budete potrebovať
ľanový olej ľanové semienko
(celé alebo mleté)
Mlynček na kávu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Začnite deň voľna a s pohárom na ľanový olej a šťavu. Pridajte 1 polievková lyžica. olej na 8 a viac uncí šťavy a dobre premiešajte. Môžete tiež použiť jogurt a čerstvé ovocie namiesto toho, aby zdravé smoothie.
2

jesť na raňajky, takže vaše útroby 20-30 minút do pohybu. Ľanové semienko sa vstrebáva do tela lepšie, keď si to s jedlom. Zostaň blízko do kúpeľne v prípade, že ju budete potrebovať rýchlo.
3

Skontrolujte zálievka s ľanový olej, olivovým olejom a citrónovou šťavou. Pridať dijonskej horčice, ak sa vám páči, soľ a korenie. Tento zdravý korenie môže podporiť vaše zdravie srdca a znižuje hladinu cholesterolu v krvi Okrem uľahčenia svojej gastrointestinálne problémy.
4

elektrický mlynček na zrnkovú kávu zomlieť celých ľanových semien na prášok-ako substancia. Táto forma ľanu obsahuje veľa vlákniny. Zvýšenie množstva vlákniny v strave môže veľmi účinne liečiť zápchu.
5

Pridať ľanové semienko na vaše obľúbené potraviny, ako ovocný šalát, obilnín a pečiva. Chladničke alebo mrazničke nepoužité semená po dobu 3 až 6 mesiacov.
6

Majte hrubého čreva zdravá, aj keď nie ste zápchu. Týmto spôsobom si môžete byť aktívny a liečbe zápchy, než sa stane problém. Ľanový olej je dobrým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu očistiť svoje telo od škodlivých toxínov. Tiež zvyšujú množstvo vody vypijete denne. Použite mesiačiky citróna a veľa ľadu, aby bolo príťažlivejšie, ako chutí po celý deň.