Ako používať ľanový olej na liečbu dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva (IBS) je gastrointestinálne ochorenie, ktoré sa prezentuje prostredníctvom rôznych symptómov. Niektorí ľudia, ktorí majú skúsenosti dráždivého čreva plynu, nadúvanie a hnačka, zatiaľ čo iní môžu mať zápchu a kŕče ako ich hlavné príznaky. Ľanový olej a ľanové semienko môže byť prirodzený spôsob, ako na liečbu dráždivého čreva. Antioxidačné vlastnosti oleja a obsahu vlákien z ľanové semienko môže udržať hrubé črevo zdravé a menej náchylné k podráždeniu. Veci, ktoré budete potrebovať
ľanový olej ľanové semienko | KNIHCENTRUM.SK Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

diskutovať o svojej syndrómu dráždivého čreva sa so svojím lekárom. On vám povie, či si myslí, že je vhodné, použiť ľanový olej na liečbu príznakov. Uistite sa, dajte mu vedieť o všetkých liekoch, ktoré môže použiť na iné problémy.
2

Pite veľa vody po celý deň, aby stolica mäkká, pokiaľ zápcha je váš hlavný IBS symptóm. Pridať 1-3 lyžice. ľanového oleja do veľkej pohára vody raz denne, alebo zmiešať s džúsom, ak dávate prednosť.
3

Jedzte stravu, ktorá obsahuje celé zrná a iných potravín s vysokým obsahom vlákniny ako jednoduchý spôsob, ako zaobchádzať s IBS. Posypeme ľanové semienko cez ovsené vločky alebo listová zelenina pre dvojité dávky tejto dôležité živiny. As vysokým obsahom vlákniny môže tiež znížiť hladinu cholesterolu a znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice.
4

znížiť množstvo stresu vo vašom živote. Syndróm dráždivého čreva môže byť zhoršený stres a úzkosť. Ľanový olej môže byť schopný vám pomôcť, ako to môže pomôcť upraviť hladinu hormónov, ale budete musieť preskúmať ďalšie možnosti rovnako.
5

Dajte ľanové semienko nejaký čas na prácu. Vzhľadom dávku oleja môže byť schopný uľaviť od zápchy do istej miery do hodiny, ale nemusí odstrániť ďalšie IBS symptómy tak rýchlo.
Tipy & Varovanie

mraziť ľanový olej a udržujte ho mimo dosahu svetla. Uistite sa, že dátum lisovanie je do 6 mesiacov odo dňa nákupu. Dátum musí byť jasne označené na fľaši. Ak nevidíte dátum, nekupujte to.

Tehotné ženy a dojčiace tí by nemali používať ľanové semienko v akejkoľvek forme. Hormóny nachádzajú v ľanové semienko môže byť škodlivé pre vyvíjajúce sa dieťa.

Vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu zhoršiť už dráždivého čreva. Patrí medzi ne kofeín, niektoré mliečne výrobky a potraviny s sorbitol. Spýtajte sa svojho lekára, aby otestovať na neznášanlivosťou laktózy.