Brušný tuk môže byť nepríjemné. Mnoho ľudí sa hanbí ísť na pláž, pretože sú chorí a unavení z každého civel na svojho ochabnutého vzhľad. Čo tých ľudí nechápem, a to, čo som chcel s vami podeliť, je to, že je to jednoduchšie, než si myslíte sploštiť brucho! Existuje veľmi konkrétne kroky, ktoré treba vziať, aby sa odstránili nežiaduce brušný tuk. Chystám sa vyraziť do 3 jednoduchých pravidiel súvisiacich so stravou, ktoré môžete sledovať, aby pomohla zoslabiť pása. Poďme začať! Pravidlo # 1 Mastné potraviny, aby mastné bellys! Jedným z hlavných dôvodov, prečo ľudia dať na extra mäkká tukové tkanivo na bruchu je ich strava. Ak sa jesť veľa tučných jedál, prejedanie, alebo len všeobecne nemusia byť vedomí svojho jedálnička, ste pravdepodobne jedným z ľudí, o čom hovorím. Je dôležité vziať do úvahy svoj jedálniček, keď sa snažia schudnúť down.Fatty potravín, najmä sú jedným z hlavných vinníkov brušný tuk. Vaše telo môže spracovať iba toľko a potraviny s vysokým obsahom trans-tukov môže dať vážne následky na vašom systéme. Najmä s ohľadom na relatívne neexistujúce množstvo cvičení ľudia robia, môžu byť mastné potraviny vrah! Takže prvé pravidlo, ktoré treba dodržiavať, je, aby zostali ďaleko od nadmerne tučných jedál, rovnako ako je to možné. To sa týka predovšetkým vyprážané food.Rule # 2 veľké jedlá = large vesty! Mnoho ľudí don t si uvedomiť, koľko jedla sa skutočne jesť v jednom jedle. Ak chcete byť úprimný, keď ideme do reštaurácie, sme don t kontrolovať veľkosť porcií, len jesť. Ale väčšina reštaurácií dnes slúži obrovskú porciu veľkosti, a to je strata hmotnosti nie. Možno ste počuli predtým, ale je dôležité jesť veľa malých jedál po celý day.I odporúčame 6 jedál, s tromi hlavnými jedlami sa pohybuje medzi 400 500 kalórií, s občerstvením medzi rovnajúcej sa asi 200 kalórií. To bude mať váš metabolizmus práce a pomôže spáliť tuk v dlhodobom run.Rule # 3 Don t potiť sladké veci To je dôležité, keď zmenou svojho jedálnička zvážiť toto:! Ak sa vzdať všetkého sa vám cez noc, bude sa vám to nepodarí. Obdobie. Musíte vziať čo deň raz týždenne a dopriať si sladké. Ak ste naozaj vážne dôsledný a udržateľný chudnutie, niekedy stačí podvádzať. Je to OK, ja som vyhral t tell.The najlepšie radu môžem dať, je možná len preto, aby ju jeden deň v čase. Zmena Nie je t sa stane cez noc, a na príležitosti, môžete sa odradiť. Len sa snažím pochopiť, že zmeníte svoje telo a životný štýl je proces, a časom, bude to mať obrovský rozdiel vo vašom živote. Len sa snažím sústrediť na každý deň a podľa návodu vydáte yourself.Losing váhu, zvlášť oploštenie brucho, je jednoduchšie, než si myslíte. Je to jednoducho vyžaduje, aby ste sa pozrieť na svoj jedálniček trochu inak ako v minulosti. Riadením veľkosti porcií, vylúčenie vyprážaných a príliš tučným jedlám, môžete skrátiť centimetrov v páse v žiadnom momente vôbec!